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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分。而在众多水果之中，榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉则是备受追捧的热门水果。下面我们就来了解一下它们的营养价值和推荐理由。

草莓、秋葵、黄瓜、丝瓜、芭乐、绿巨人推荐理由

草莓是一种富含维生素C、纤维素、抗氧化物质汉默辛的水果。每百克草莓含黄酮化合物等天然抗氧化剂，可以帮助抵抗癌症、中风、心脏病等疾病。

秋葵是一种富含维生素A、C、E、B群、铁、钙、镁、钾等矿物质的蔬菜。它有助于促进消化功能、增强免疫力、减轻便秘等作用。

黄瓜是一种低热量、高纤维、高水分的食品。黄瓜中含有丰富的维生素C、铁和钙等营养成分，它可以有效防止缺水、中暑、肥胖等问题。

丝瓜是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素C和钙、镁、铁等矿物质的蔬菜。它有助于促进肠道蠕动、减轻便秘、增加抵抗力、预防动脉粥样硬化等作用。

芭乐是一种含有高浓度维生素C和膳食纤维的水果。它具有促进骨骼发育、增强免疫力、防止感染、减轻炎症等作用。

绿巨人是一种富含叶绿素、叶酸、钾、铁等营养成分的蔬菜。它不仅有助于美白肌肤、预防贫血、增加抵抗力，还可以降低血压、预防心脏病等。

香蕉、樱桃、水蜜桃、猕猴桃、菠萝推荐理由

香蕉是一种含有高浓度的钾和维生素B6的水果。它可以加速身体的代谢、提高身体的免疫力、延缓衰老、改善睡眠质量等作用。

樱桃是一种富含维生素C、钾、钙、铁等营养成分的水果。它能够促进消化、预防贫血、预防感染等作用，还可以降低心脏病和糖尿病的患病率。

水蜜桃是一种富含维生素A、C和纤维素等营养成分的水果。它可以促进新陈代谢、减轻便秘、提高血色素、增强免疫力等。

猕猴桃是一种富含维生素C和多种矿物质的水果。它可以帮助身体消化、促进血液循环、减少心脏病风险等作用。

菠萝是一种富含蛋白质分解酵素、维生素C等营养成分的水果。它可以帮助身体消化、降低胆固醇、增加免疫力等作用。

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