100款夜间效率工具软件精选，助力你安心工作生活

100种晚上禁用的app大全

在现今的社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，随之而来的是手机成瘾的问题，特别是晚上睡觉前使用手机，已经让许多人受到影响。下面是一些晚上禁用的app。

社交类app

社交类app存在的意义是为用户提供与朋友和陌生人通信的平台。然而，晚上使用社交app会影响人们的睡眠。这些app中的信息和社交活动可能会引起人的情绪反应，导致失眠等问题。

游戏类app

游戏类app是另一个在晚上禁用的app。打游戏会让人产生兴奋感、紧张感和挑战感。这些负面影响会让人难以入睡，影响正常的睡眠。而且，长时间使用手机还会对眼睛产生一定的伤害。

购物类app

夜间网购可能会让你失眠。在晚上使用购物类app的风险在于，人们很容易受到推销、促销和广告的诱惑。这不仅会浪费时间，还会造成经济负担，同时也会打乱睡眠周期。

影视类app

影视类app是另一个晚上禁用的app。夜间观看太多的电影或者节目，也会让人难以入睡。休息时间应该用于充电，而不是让大脑变得更加活跃。

100款夜间必备软件app

虽然存在很多禁用的app，但夜间也存在一些必备软件app，这些app可以让你更好的休息和放松。

睡眠监测类app

睡眠监测类app可以帮助你了解你的睡眠情况，可以监测出你的睡眠深度、睡眠周期等信息。通过这些信息，你可以更好的管理自己的睡眠，养成良好的睡眠习惯。

放松音乐类app

现在有很多的放松音乐类app，这些音乐可以帮助你放松身心，缓解你的疲劳。如果你感觉夜晚过于焦虑或者无法入眠，试试听听放松音乐，或者寻找适合你的音乐。

冥想和呼吸类app

冥想和呼吸类app已经成为了一种很流行的放松方式，这些app可以让你学习冥想和呼吸锻炼的技巧，从而缓解你的焦虑和压力，让你更好的入眠。

白噪声类app

白噪声是指一种带有随机性的噪音，可以让大脑变得更加平静。现在有很多个白噪声类app，这些app中的噪音可以帮助你放松身心，缓解你的疲劳，从而促进你的睡眠。

结语

虽然手机在现代生活中扮演着一个重要的角色，但是过度使用手机会对我们的健康产生负面影响。选择晚上禁用一些app，同时选择一些夜间必备的app，可以让我们更好的保护自己的健康。