防沉迷！这100款晚间限制软件让你高效工作、有质感生活

51吃瓜今日吃瓜入口

随着现代社会的发展，智能手机已经成为了我们生活中必不可少的一部分。在晚上，很多人会使用手机来放松自己，但是有些app却会对我们的健康造成一定的影响，特别是对我们晚上睡眠的质量。以下是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app供大家参考。

晚上禁用的app大全

以下是晚上禁用的app大全，使用这些app会影响我们的睡眠和身体健康：

1. 社交类app，如微信、QQ、新浪微博等

2. 游戏类app，如王者荣耀、绝地求生等

3. 观看视频类app，如抖音、快手、YouTube等

4. 阅读小说类app，如起点、红袖读书等

5. 商务工作类app，如钉钉、企业微信等

6. 购物类app，如淘宝、京东等

7. 电子竞技直播类app，如斗鱼、虎牙等

8. 音乐类app，如网易云音乐、QQ音乐等

9. 催眠安眠类app，使用这些app可能会让我们养成依赖性

10. 其他会让人疯狂刷屏的app

夜间必备软件app

以下是夜间必备软件app，这些app可以让我们晚上更好地休息、放松：

1. 夜间模式：可以在app中调节颜色亮度，减少对我们眼睛的刺激，防止影响我们的睡眠。

2. 自然白噪音：可以帮助我们放松身心，睡眠更加舒适。

3. 学习英语类app：不仅可以增长知识，还能让我们更好地放松和专注。

4. 睡眠记录类app：可以让我们记录睡眠时间，并查看睡眠质量，帮助我们了解自己的身体状况，改善睡眠习惯。

5. 音量控制类app：可以帮助我们在听音乐或者看视频时，避免声音过大，影响我们的睡眠。

总之，使用夜间必备软件app可以帮助我们更好地保护我们的身体健康，提高睡眠质量。

结语

在这个信息化的时代，我们需要更加注意我们的健康问题。晚上禁用一些app，选择夜间必备软件app，对我们的身体健康、睡眠质量都有很大的帮助。希望大家可以重视这个问题，保护好自己的身体健康。