夜间效率神器，100款顶尖软件App，助你工作生活两不误

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100种晚上禁用的app大全

晚上是一个人们身心放松的时间，但是许多app会严重干扰到这个宝贵的时间。下面列举了100种建议晚上禁用的app：

社交类app，如微信、QQ等。晚上应该尽量避免使用这类app，以免干扰到自己和他人的休息。

游戏类app，如各种手游和电脑游戏。游戏往往会让人沉迷，并且使用电子设备时间过长会损害视力健康。

新闻类app，如今日头条、搜狐、网易等。这些app往往会引起焦虑和不安，影响睡眠质量。

视频类app，如抖音、快手、B站等。看视频会消耗大量时间，容易影响睡眠时间和质量。

电子书类app，如掌阅、京东读书、多看等。长时间阅读电子书会影响视力健康。

100款夜间必备软件app

虽然晚上应该尽量减少使用手机和电脑，但有些人可能需要利用晚上的时间处理一些工作或者娱乐放松，下面是100款可以帮助你夜晚更好地休息和放松的软件app：

起床闹钟类app，如小睡、天天闹、闹钟等。如果你需要准时起床，这些app可以帮助你设置闹钟并且提醒你。

亲子教育类app，如宝宝树、babytree、儿歌多多等。如果你是有小孩子的父母，这些app可以帮助你教育孩子，并且提供一些听故事、听儿歌的功能。

音乐类app，如网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等。音乐可以帮助人们放松，而且对一些人来说，听音乐可以帮助入睡。

冥想类app，如Calm、Headspace等。冥想可以帮助人们放松情绪并且改善睡眠质量。

白噪音类app，如白噪音、森林、海浪等。白噪音可以帮助人们降低压力和焦虑情绪，促进睡眠。

总之，晚上应该尽量放松自己的身心，并且尽量避免使用手机和电脑。如果必须使用，可以利用一些夜间必备软件app来让自己更好地休息和放松。