晚间禁用：终极软件清单，排除不良App，让手机更安心

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晚上，很多人需要一个好的方式来放松自己，而手机应用程序往往是他们的第一选择。然而，不是所有的应用程序都是值得使用的。这里是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，让你的晚上更加轻松和有趣。

100种晚上禁用的app大全

这是一些你应该在晚上禁用的应用程序：

社交媒体 - 比如Instagram、Facebook和Twitter，它们可能会让你上瘾，影响你的睡眠时间。

新闻应用 - 尤其是在床上查看，这可能会使你感到悲伤或焦虑。

游戏应用 - 常玩游戏会减少睡眠时间，影响健康。

购物应用 - 晚上购物可能导致消费过度，浪费钱财。

高强度运动应用 - 运动会激发你的精神，使你难以入眠。

100款夜间必备软件app

这是一些可以使你的夜晚更加愉快和放松的应用程序：

头脑风暴 - 这个应用程序可以帮助你消除压力和焦虑，让你感到轻松和平静。

音乐应用 - 在晚上听一些轻柔的音乐，可以帮助你放松心情，减轻压力。

冥想应用 - 这些应用程序可以帮助你集中注意力，达到放松内心的效果。

读书应用 - 在睡前读一些书籍可以帮助你放松思想，入眠更易。

睡眠应用 - 一些智能手环或者手机上的应用程序可以记录你的睡眠数据，帮助你更好地了解自己的睡眠质量，给出改善措施。

如何正确使用晚间app？

选择正确的应用程序可以在晚上让你放松，缓解压力。但是，如果不正确使用可能会适得其反。这里有一些中肯建议。

1. 控制使用时间

在睡前使用晚间app时间应该要控制在一个合理范围内。不要让自己沉浸在手机屏幕中，忘记了睡觉的时间。

2. 选正确的内容

选择一些轻松、令人愉快的内容，比如音乐、冥想等等。避免选择刺激和让人悲伤的内容，以免影响你的情绪。

3. 关掉通知

晚上使用手机的时候，通知会不断冒出来，打扰到你的睡眠。所以关掉通知提醒是很重要的。

4. 使用护眼模式

晚间使用手机屏幕很容易伤害眼睛。启用护眼模式可以有操作系统帮助你减少紫外线辐射。

5. 不要将手机带入卧室

一般来讲，晚上我们建议不要带手机到床上，尤其是不要放在离头枕太近的地方。如果睡前一直盯着手机屏幕，很难放松进入睡眠状态。

总之，选择正确的应用程序可以使你的晚上更加轻松，愉快，并有助于提高睡眠质量。但是一定要注意使用方法，才能最大限度地发挥它们的作用。