夜间工作效率倍增！这60款优秀软件app，助你事半功倍

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在这个数字时代，手机已经渗透到了我们生活的方方面面。特别是在晚上，许多人会禁不住拿出手机刷一会儿社交网络，但这却破坏了我们的睡眠质量。因此，在晚上使用手机时，有很多应用程序是需要禁用的。在下面，我将为大家介绍100种禁用的应用程序和51款晚上的必备软件。

禁用的应用程序

这里有一些你不应该在晚上使用的应用程序：

社交媒体应用程序（如Instagram、Facebook、Twitter）

游戏应用程序（如Candy Crush、Angry Birds）

新闻应用程序（如BBC News、CNN）

翻译应用程序（如Google Translate）

音乐应用程序（如Spotify、Apple Music）

购物应用程序（如Amazon、Walmart）

电子邮件应用程序（如Gmail、Outlook）

视频应用程序（如YouTube、Netflix）

闹钟应用程序（因为你不需要在睡觉时设置一个！）

任何会使你分心的应用程序都不应该在晚上使用。

晚上必备软件

但同时，也有一些必需的应用程序可以帮助我们在晚上更好地放松休息。以下是51个晚上必备软件：

睡眠应用程序

这些应用程序可以记录你的睡眠质量，让你更好地了解自己的睡眠习惯并优化它们。

Sleep Cycle

Pillow

Headspace

Calm

Soundscape

Insight Timer

SilentMode

Nature Sounds

禅修应用程序

这些应用程序可以帮助你放松身心，减轻压力，让你更快入睡。

Headspace

Calm

Mindfulness Daily

Simple Habit

Stop, Breathe & Think

The Tapping Solution

Buddhify

Zen Timer

天文应用程序

这些应用程序可以帮助你更好地欣赏夜空中的星星和行星。

Star Chart

Night Sky

Star Walk

书籍应用程序

这些应用程序可以让你在床上阅读，而无需设备投射光线。

Kindle

iBooks

Google Play Books

冥想应用程序

这些应用程序可以帮助你学习冥想，并在睡前放松。

Headspace

Insight Timer

Calm

Mindfulness Daily

白噪声应用程序

这些应用程序可以帮助你在睡眠环境中创造一个更加平静和轻松的氛围。

White Noise Lite

NoiseZ

myNoise

Sleep Pillow

总的来说，晚上使用手机并不一定是坏事。一些应用程序可以帮助你更好地放松和入睡，但其他应用程序可能会破坏你的睡眠质量。因此，在晚上使用手机时，请格外注意您正在使用什么应用程序。