100种晚上不宜使用的App详细列表，保护眼睛守护健康

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在这个信息爆炸的时代，晚上使用手机已经成为了一种常态。然而，过量的手机使用却会对健康产生不良影响。为了保护自己的视力和健康，我们整理了一份晚上禁用的APP大全和夜间必备软件APP列表，希望能帮助大家更好的利用晚间时间。

100种晚上禁用的APP大全

1. 网购、订餐类APP：晚上不要轻易下单，以免过度消费和增加营养不良的可能。

2. 游戏类APP：晚上过度使用游戏会影响睡眠质量和生物钟规律。

3. 社交类APP：晚上使用社交软件容易产生焦虑及疲劳，影响睡眠质量。

4. 视频类APP：夜间观看视频容易刺激大脑，影响睡眠质量。

5. 阅读类APP：晚上阅读手机屏幕容易对眼睛造成损伤，不利于睡眠质量。

6. 工作类APP：夜间接收工作信息会增加工作压力和焦虑感。

7. 手机铃声、震动：睡觉时手机最好放在静音状态，以免影响睡眠质量。

8. 旅游类APP：晚上不要规划和安排旅游行程，以免影响休息和第二天的工作。

9. 翻译类APP：夜间学习语言易产生过度兴奋，影响睡眠质量。

10. 新闻类APP：夜间阅读新闻会引起负能量，加重焦虑和紧张感。

11. 约会类APP：晚上到外面赴约会可能会出现安全问题，最好白天约会。

12. 营养健康类APP：晚上不要在APP上疯狂搜索饮食健康问题，以免加重压力感和过度消费。

13. 高能消费类APP：晚上不要轻易购买代金券等高能消费产品，以免增加消费压力和负担感。

14. 设计类APP：晚上绘制和设计可能会过度疲劳，对眼睛和大脑造成损伤。

15. 储存类APP：晚上备份手机可能会持续过度使用手机，影响睡眠质量。

16. 电影类APP：晚上观看电影容易刺激大脑，影响睡眠质量。

17. 睡眠监测类APP：晚上过度关注睡眠问题会加重紧张感和焦虑感。

18. 音乐类APP：晚上听音乐可能会过度兴奋，影响睡眠质量。

19. 替身小助手类APP：晚上过度依赖替身小助手会加重压力感和疲劳。

20. 每日一册类APP：夜间不建议阅读大量书籍以免过度依赖手机和影响睡眠质量。

21. 编辑类APP：夜间不要编辑游戏魔方等产品，以免过度使用大脑造成疲惫。

22. 权力和爱情类APP：夜间不要刷这类APP，以免勾起情感问题和催眠。

23. 记忆类APP：夜间不要疯狂背单词，以免影响睡眠质量。

24. 生育类APP：夜间不要疯狂网购宝宝用品，以免影响睡眠质量。

25. 翘课APP：晚上不要使用翘课APP，以免影响第二天的学习质量。

26. 与善良的人类APP：晚上不要使用约见陌生人的APP，以免增加安全隐患。

27. 音乐字幕翻译类APP：晚上不要使用琴上的画字幕翻译，以免过度使用眼睛造成损伤。

28. 电商店铺类APP：晚上不要上淘宝等电商网站，以免刺激购物欲望。

29. 基础科学类APP：夜间不要学习科学，以免过度兴奋影响睡眠质量。

30. 微博类APP：晚上不要翻看微博，以免增加信息紧张度和不良负能量。

31. 猜歌游戏类APP：夜间不要玩猜歌游戏，以免过度使用大脑造成疲劳。

32. 写小说类APP：晚上不要疯狂写小说，以免凌晨过度使用造成身体疲劳。

33. 查流量类APP：不建议晚上查自己的流量情况，以免情绪波动。

34. 娱乐八卦类APP：夜间不要刻意翻看娱乐新闻，以免自己产生不良情绪和负担。

35. GIF动态图类APP：晚上不要疯狂搜索动态图，以免影响睡眠质量。

36. 手机美化类APP：夜间不要打开手机美化APP，以免过度使用手机造成身体疲劳。

37. 私人经理类APP：晚上不要太过于过度依赖私人经理，以免增加自己的工作负担。

38. 亲密关系恋爱类APP：晚上不要疯狂聊天，以免影响睡眠质量。

39. 计算器类APP：晚上不要过度使用工具类APP，以免增加自己的工作量和疲劳感。

40. 收藏家类APP：晚上不要过度使用收藏家APP，以免增加自己的费用和疲劳感。

41. 手机校验APP：晚上不要过度使用手机校验APP，以免心理压力过大。

42. 外语学习APP：晚上不建议过度学习外语，以免增加自己的工作量和疲劳感。

43. 开心消消消类APP：晚上不建议过多玩消消消类游戏，以免影响睡眠质量。

44. 周公解梦类APP：晚上不要翻看周公解梦类APP，以免过度关注心理问题和困惑感。

45. 漫画、动漫类APP：夜间不要翻看动漫、漫画类APP，以免过度使用眼睛和大脑造成身体疲劳。

46. 娱乐八卦类APP：夜间不建议过多关注娱乐八卦，以免自己产生不良情绪和负担感。

47. 休闲娱乐类APP：不建议夜间过度娱乐，以免影响第二天的工作和生活。

48. 财务类APP：晚上不要追求过高的财务收益，以免加重压力感和负担感。

49. 自我提升类APP：晚上不要太过于追求自我提升，以免影响睡眠质量。

50. 听说她很著名类APP：晚上不要疯狂翻看各种八卦消息，以免影响自己的情绪和压力感。

100款夜间必备软件APP

1. 起床闹钟类APP：合理管理自己的作息时间

2. 温度相册类APP：记录美好的日子，温情提醒自己

3. 智能地图类APP：为自己提供最佳的出行方式和规划路线

4. 瑜伽健身类APP：晚上可以适当运动，保持健康体魄

5. 阅读类APP：选择适合自己的阅读方式，享受美好文学恬静时光

6. 黑暗模式类APP：晚上使用手机可以选择黑暗模式，更加护眼

7. 睡前故事和音乐APP：放松自己，帮助自己入眠

8. 绘画类APP：适当画画可以放松自己的身心，缓解压力

9. 美食类APP：晚上不要过多订餐，可以为自己做一些简单的美食

10. 旅行地图类APP：晚上可以规划自己的旅游路线和行程

11. 摄影类APP：适当拍照可以记录美好，分享快乐

12. 天气预报类APP：晚上了解明天的天气预报，为旅行等活动做好准备

13. 游戏类APP：适当娱乐可以缓解身心疲劳，放松自己

14. 日程提醒类APP：晚上合理安排下一天的活动，提醒自己重要安排

15. 电子书阅读器类APP：晚上读一本好的书，避免使用手机和电脑

16. 给力助眠音乐APP：适当听些助眠音乐，放松身心，帮助自己进入梦乡

17. 英语学习类APP：晚上学习正确的英语发音和单词，提高自己的语言水平

18. 计算器类APP：晚上使用计算器可以快速计算金额和公式

19. 单词背诵类APP：晚上适当背诵单词可以提高自己的语言水平

20. 安全助手类APP：晚上使用安全助手可以避免不安全因素和安全隐患

21. 蓝光过滤类APP：使用蓝光过滤APP可以减少手机对眼睛造成的伤害

22. 亲子类APP：晚上和家人共度时光，增加亲情和情感交流

23. 随身健康管理类APP：晚上适当关注自己的身体健康和体检情况

24. 计时器类APP：晚上使用计时器可以帮助自己管理时间，做好计划

25. 清新氧气类APP：晚上适当使用清新氧气APP可以缓解情绪和压力

26. 语音输入类APP：晚上使用语音输入可以避免手部产生疲劳感，缓解影响睡眠质量

27. 噪音小黑板类APP：适当使用噪音小黑板可以帮助自己缓解压力和情绪

28. 星座运势类APP：晚上查看自己的星座运势可以增加对未来的期待和关注

29. 生日倒数日类APP：晚上使用生日倒数日类APP可以关注自己和他人生日重要事件

30. 手写笔记类APP：晚上在手机上写一些笔记可以帮助记忆和记录

31. 小说音频类APP：晚上听一些精彩的小说可以放松自己的身体和心情

32. 计划文档类APP：晚上使用计划文档类APP可以帮助自己更好的计划未来和学习

33. 词典阅读类APP：晚上使用词典类APP可以帮助自己适当学习新词汇和知识

34. 同步聊天类APP：晚上和亲友关注一些重要话题并展开讨论

35. 冥想冥思类APP：晚上适当练习冥想和冥思，缓解压力和情绪

36. 记账管理类APP：晚上使用记账管理类APP可以帮助自己控制消费，理性消费

37. 餐饮健康类APP：晚上不要过多订餐，可以适