100种夜间不宜使用的手机应用集锦，保护眼睛从不删App

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100种晚上禁用的app大全

在晚上，很多人使用手机看书、视频或者玩游戏来放松自己，但同时也存在一些应用程序会让你失眠、影响身体健康。其中，社交软件如微信、QQ、微博等会让你不由自主地沉迷其中，影响休息；电子书阅读器如kindle、iBooks等亮度高、灯光刺眼，影响睡眠；游戏如王者荣耀、绝地求生等容易让玩家情绪激动、难以入眠。因此，晚上最好禁用这些可能影响睡眠的应用程序。

100款夜间必备软件app

如果你不想禁用所有的应用程序，也可以尝试一些夜间必备软件app来保证良好的睡眠体验。其中，必不可少的应该是护眼软件，如f.lux、Twilight、Night Shift等，这些软件可以自动调节手机屏幕色温，减少对眼睛的伤害。另外，放松音乐类的应用程序也可以在晚上使用，如Calm、Headspace等，这些应用程序提供放松的音乐和冥想课程，帮助你快速进入深度睡眠。

如果你喜欢阅读，在床头放一些良好的阅读灯可以减少电子屏幕对眼睛的伤害，同时也可以搭配一些有声小说app进行听书。如果你需要记录自己的睡眠质量，可以考虑使用睡眠监测类的应用程序，如Sleep Cycle、Sleep Time等。