100种晚上禁用的App大全
晚上的时光似乎总是特别珍贵，大多数人都喜欢在这段时间里实现自己的理想，享受生命的另一面。然而，从营养方面考虑，一些女性往往喜欢熬夜Band，这不利于身体的健康，因此我们应该谨记，应该禁用一些应用程序，以确保晚上的好休息，下面是我们为你总结的晚上禁用的100种应用程序。
社交媒体应用
1. Facebook
2. Instagram
3. Twitter
4. Snapchat
5. TikTok
由于社交媒体上存在太多让人分心的东西，所以这些应用程序不仅会挑战你的决策能力，还会破坏你的睡眠质量。
游戏应用
6. PUBG
7. Candy Crush
8. Angry Birds
9. Temple Run
10. Minecraft
因为游戏应用程序会让你的大脑兴奋，并且难以控制，因此它们会将你完全带离正常睡眠。
娱乐应用
11. Netflix
12. Hulu
13. Amazon Prime
14. Disney+
15. Spotify
尽管这些应用程序可以放松你的身体和大脑，但它们会让你忘记时间，直到时钟敲响了早晨的钟声。
购物应用
16. Amazon
17. Taobao
18. Tmall
19. JD.com
20. Vipshop
购物应用程序会让你变得很兴奋，并且会不断提醒你各种促销活动，这样你就会想要逛店而不是睡觉。
视频应用
21. YouTube
22. Vimeo
23. Dailymotion
24. TED
25. Coursera
虽然这些应用程序是知识来源的好地方，但是当你希望放松一下，放松一个晚上时，即使是成人内容也可能让你熬夜。
新闻应用
26. BBC News
27. CNN
28. The New York Times
29. The Guardian
30. Buzzfeed
由于这些应用程序通常包含一些催眠性的新闻内容，它们会使你保持警惕，并让你希望了解更多。
运动应用
31. Google Fit
32. Nike Training Club
33. JEFIT
34. MyFitnessPal
35. Runtastic
因为这些应用程序可以鼓励你保持身体活动，所以他们可以影响你的正常睡眠时间。
技术应用
36. StackOverflow
37. Github
38. Codecademy
39. Udacity
40. edX
虽然这些应用程序可以为你的职业发展提供帮助，但是工作永远不应该优先于休息。
金融应用
41. Alipay
42. WeChat Pay
43. PayPal
44. Square Cash
45. Mint
由于网络在晚上比白天更易受攻击，因此这些应用程序的使用可能存在风险。
学习应用
46. Duolingo
47. Babbel
48. Rosetta Stone
49. Busuu
50. Memrise
因为这些应用程序是语言学习的好助手，所以如果你有习惯学习新语言，那么它们可能会伤害你的睡眠。
相机和编辑应用
51. VSCO
52. Snapseed
53. Instagram
54. Adobe Lightroom
55. PicsArt
摄影和编辑应用程序在夜间使用起来很不健康，因为这会刺激你的大脑，让你难以入睡。
天气应用
56. Weather Underground
57. The Weather Channel
58. Accuweather
59. Dark Sky
60. Yahoo Weather
尽管这些应用程序可以让你了解天气状况，但是它们的深色主题可能会使你的大脑保持清醒状态，从而破坏你的睡眠。
导航应用
61. Google Maps
62. Waze
63. Apple Maps
64. HERE WeGo
65. TomTom GO
如果你使用这些应用程序寻找方向，那么夜间使用它们可能会导致你的大脑保持清醒状态，想着你的下一个转弯。
健康应用
66. Headspace
67. Calm
68. MyPlate
69. Green Kitchen
70. BetterMe
这些应用程序可能会让你觉得冥想更加容易，并帮助你放松，但与此同时，它们也会使你希望更长时间地保持清醒。
邮件和通讯应用
71. Gmail
72. Outlook
73. Yahoo Mail
74. WeChat
75. Facebook Messenger
夜间使用这些应用程序会使你感到焦虑，并且会在你的思维模式中创造出一个刺激性的环境，从而干扰你的正常睡眠。
生产力应用
76. Evernote
77. Dropbox
78. Slack
79. Trello
虽然这些应用程序可能有助于你的工作和业务，但由于它们的性质，使用它们可能会干扰你的睡眠模式。
美食应用
80. Yelp
81. OpenTable
82. Grubhub
83. DoorDash
84. Uber Eats
这些应用程序可能会使你产生食欲，并且可能会使你忘记自己的正常作息时间。
杂志和阅读应用
85. Kindle
86. Zinio
87. Playboy
88. Esquire
89. Men's Health
虽然这些应用程序是阅读的好去处，但是它们的受众一般倾向于晚上，因此可能会对你的睡眠产生影响。
旅行和交通应用
90. Uber
91. Lyft
92. Airbnb
93. Booking.com
94. Hotels.com
如果你准备在晚上旅行或做出预订决策，那么这些应用程序可能使你忘记自己的睡眠计划。
金融交易应用
95. Robinhood
96. E*TRADE
97. TD Ameritrade
98. Charles Schwab
99. Zacks Trade
100. Ally Invest
这些应用程序具有严重性质，并且使用它们可能会使你感到焦虑和紧张。
晚上禁用这些应用程序，保重睡眠
晚上是为我们休息和恢复精力的时间。在过去的几年里，手机应用程序的出现让我们生活变得更加方便和有趣，但是这可能对我们的睡眠质量产生不利影响。因此，我们应该保护自己，限制使用这些应用程序的时间。
所以，在晚上，禁用这些应用程序是一种值得推荐的做法。无论你是在寻找一种方法来放松身心，还是你需要集中注意力进行学习或工作，禁用这些应用程序将有助于提高你的睡眠质量，从而提高你的整体健康。
