软件更新时间: 2024-03-17 04:03:22 / 版本:V3.04.46 / 大小:122MB
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随着智能手机和移动网络的普及,人们越来越容易沉迷于手机App,特别是在夜间。然而,夜间使用手机容易造成眼睛疲劳、睡眠质量下降等问题。因此,在此提供一份100种晚上禁用的App大全,以及100款夜间必备的软件App,帮助大家更好地控制使用手机的时间和内容。
1.视频直播类App:包括优酷、B站、斗鱼等,夜间使用易造成视觉疲劳,且内容多为低质量的娱乐。
2.游戏类App:包括王者荣耀、绝地求生、和平精英等,夜间使用易妨碍睡眠、影响精力。
3.社交类App:包括微信、QQ、微博等,夜间使用易导致睡眠不足、影响情感交往。
4.购物类App:包括淘宝、京东、拼多多等,购物本身容易产生消费欲望,夜间使用更易受到促销广告的诱惑。
5.新闻类App:包括今日头条、腾讯新闻等,夜间使用容易产生负面情绪,影响睡眠质量。
6.音乐类App:包括网易云音乐、QQ音乐等,夜间使用易妨碍睡眠,影响健康。
7.电子书类App:包括阅读、掌阅、多看等,夜间使用易损伤眼睛,影响视力。
8.运动类App:包括运动记录、社交运动等,夜间使用打乱身体生物钟,影响健康。
9.财务类App:包括支付宝、银行APP等,夜间使用易造成财务记录错误。
10.浏览器类App:包括谷歌、火狐、Safari等,夜间使用容易引起记忆力下降、注意力不集中、头痛等不良反应。
1.夜间模式:包括淘宝、微信、抖音等,可减少夜间眼部疲劳和视力损伤。
2.白噪声:包括淘宝、B站、睡眠助手等,有利于减少周围噪声干扰,提高睡眠质量。
3.计划管理:包括滴答清单、番茄土豆等,有利于规划夜间活动、避免过度使用手机。
4.睡眠监测:包括小睡、Sleep Cycle等,帮助分析睡眠情况、提高睡眠质量。
5.音乐解压:包括听书、Rainy Mood等,有利于放松、舒缓夜间压力。
6.知识学习:包括有道词典、百度文库等,有利于阅读知识类内容、开阔视野。
7.云盘备份:包括百度网盘、Dropbox等,避免数据丢失、保障数据安全。
8.娱乐解压:包括TED、知乎、微博等,有利于丰富夜间时间、放松心情。
9.瑜伽冥想:包括Yoga App、头马冥想等,有利于身体健康、提高精神素质。
10.社交保持:包括WeChat、QQ、易信等,有助于维护情感关系、促进沟通。
总之,晚上使用手机应遵循“适量、健康、有益”的原则,选择合适的App和使用方式,才能更好地利用智能手机,而不是被手机所控制。
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