软件黑夜禁用清单：100款不宜在晚间使用的应用推荐

100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉是我们休息的时间，尤其是对于长期疲劳和工作的人来说，晚上的休息非常重要。然而，使用手机也不可避免。以下是100种应该在晚上禁用的app。

社交媒体

社交媒体是人们沟通和社交的渠道。但在晚上，使用社交媒体会打扰你的睡眠。以下是几个应该在晚上禁用的社交媒体app。

Facebook

Twitter

Instagram

Snapchat

Tiktok

新闻和娱乐

在晚上使用新闻和娱乐类app会让你的脑部兴奋，导致心理上产生不必要的刺激。

今日头条

腾讯新闻

网易新闻

新浪微博

爱奇艺

腾讯视频

优酷

斗地主

购物

晚上购物不仅会导致不必要的消费，而且会让你走神并打乱你的睡眠计划。

淘宝

京东

拼多多

美团

饿了么

大众点评

办公和工具

以下是在晚上禁用的一些办公和工具类app。这些app会让你在晚上长时间地专注工作和任务，而且可能一直工作到半夜。

微信

钉钉

小红书

百度文库

WPS Office

Evernote

手机游戏

手机游戏让你在睡眠时间玩游戏，可能导致你失眠或打乱正常的睡眠模式，以下是一些晚上不应该被使用的手机游戏。

王者荣耀

绝地求生

英雄联盟

和平精英

部落冲突

炉石传说

100款夜间必备软件app

虽然很多软件需要在晚上禁用，但也有一些软件可以在晚上使用，甚至会帮助你更好地睡眠。以下是100款夜间必备软件app。

助眠和休息

这些应用程序将帮助您放松，过渡到睡眠状态，并帮助您在夜间保持休息。

Headspace

Calm

Relax & Sleep Well

Sleep Cycle

Pzizz

夜间模式

为了使晚间使用更加舒适，这些应用程序提供夜间模式，弱化屏幕亮度并减少蓝光辐射。

Night Shift（iOS应用程序）

Twilight（Android 应用程序）

f.lux（Windows 和 Mac应用程序）

Dark Reader（跨浏览器插件）

自我管理和增长

这些应用程序旨在帮助您建立好习惯、跟踪您的目标，并保持深思熟虑。

Habitify

Coach.me

Evernote

MyFitnessPal

MindNode

音乐和雨声

这些应用程序会发出轻柔的声音，如白噪声和自然声音，帮助您放松并充分休息。

Spotify

Calm Radio

Rainy Mood

Sleep Orbit

Relax Melodies

实用工具

这些应用程序是夜晚的必备工具，它们在夜晚降低了你的电视和电线等光的强度，并提供便捷的闹钟。

F.lux

Redshift

Night Owl

Sleep Time

Noisli

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个提供娱乐信息的平台，以下是入口可用的app。

今日头条

微博

知乎

百度贴吧

豆瓣

无论是在晚上还是白天，我们都需要注意自己的手机使用习惯。尽管手机会给我们带来很多方便和娱乐，但我们仍然应该明智地使用它们并确保它们不会对我们的生活造成负面影响。