100款晚间不宜使用的APP推荐，防止影响睡眠质量

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在晚上，我们总是想要找些乐子解闷，于是打开手机寻找各种应用来消磨时间。但也有一些应用需要在晚上禁止使用，因为它们有可能对身体或心理造成不良影响。以下是一百款晚上禁用的app大全，以及一些夜间必备的十分有用的应用。

晚上禁用的App大全

1.电商购物类APP: 会忽略时间的流逝。

2.社交聊天类APP: 会影响休息时间。

3.网游手游类APP: 会缩短睡眠时间。

4.音乐视频类APP: 看太久会对双眼造成伤害。

5.新闻客户端类APP: 会让人夜晚思虑过度，影响休息。

6.学习工具类APP: 大脑会在缺乏休息时运转过度。

7.酒吧夜店类APP: 会诱导人走上错误的道路。

8.特殊兴趣类APP: 会让人沉迷其中，影响正常生活。

9.健身类APP: 晚上时刻已经过晚，对心脏健康有很大影响。

10.在线电台类APP: 声音会对睡眠产生干扰。

11.短视频类APP: 过度沉迷会严重扰乱睡眠周期。

12.打车出行类APP: 会引用我们走夜路。

13.旅游攻略类APP: 晚上不适合出门旅游。

14.网上银行类APP: 晚上很可能会打开一些自己不知道应该操作的地方，容易出错。

15.卖房租房类APP: 这个时间段不是最佳的交易时间。

16.淘宝类APP: 晚上很容易购买许多自己并不需要的产品。

17.美食推荐类APP: 晚上会让人对宵夜兴起。

18.阅读器类APP: 会让人熬夜。

19.地图导航类APP: 在晚上行车存在一定的风险。

20.打卡工作类APP: 工作到很晚会让身体负担过度。

21.语言类APP: 晚上不适合学习语言。

22.支付类APP: 账户被恶意盗刷的概率会加大。

23.游戏赚钱类APP: 操作繁琐，容易耗费大量的时间，影响作息规律。

24.房产买卖类APP: 不太适合夜晚进行谈判。

25.失恋相亲类APP: 会让一些人对感情产生过度依赖。

26.停车类APP: 晚上放置有一定风险。

27.工作助手类APP: 晚上会让人忙碌到失去时间感。

28.团购优惠类APP: 晚上购买会有一些风险，又可能让人购买过多不必要的商品。

29.化妆护肤类APP: 在晚上使用会影响皮肤呼吸节奏和正常生理节奏。

30.视频会议类APP: 影响休息时间，对身体健康是不利的。

31.追剧神器类APP: 连续不断的观看有很大几率影响休息质量。

32.刷单赚钱类APP: 相信大家都知道这个时种方法，但左右注意休息。

33.餐厅订座类APP: 晚上进行订座比较危险。

34.网络电话类APP: 声音会对人的生理节奏产生影响。

35.电影票订票类APP: 不适合在晚上进行。

夜间必备软件app

1.起床闹钟APP：闹钟在晚上会提醒你要睡觉了，让你明确时间。

2.睡眠监测类APP：协助用户掌握良好的睡眠习惯。

3.书籍类APP：阅读书籍可以缓解压力，睡前看书可以减少脑细胞的神经兴奋程度。

4.泡茶APP：泡茶听音乐可以放松身心。

5.天气类APP：能够及时掌握天气情况，有助于衣服搭配和生活方式的调整。

6.松鼠音乐APP：听松鼠音乐可以深度放松身心，调整轻松的心态。

7.有声课程APP：可以学习自己感兴趣的内容，丰富自己的知识。

8.纯白噪音APP：白噪音能够舒缓精神，提升睡眠质量。

9.智能灯类APP：有助于家庭成员安装进行晚上的调节，比如温馨的黄色灯光等。

10.蜜桃惠APP：晚上有时候想网购，可以在这里购买。

总结

这是一百款晚上禁用的APP大全以及夜间必备的十分有用的应用。我们在选择晚上应该使用的应用时，需要关注自己的身体健康和睡眠质量。同时，在晚上要学会放松自己，保持良好的睡眠习惯和生活习惯，才能拥有一个健康愉快的夜晚。在日常生活中，我们要倡导“科学作息，健康休息”的生活态度，才能走向一个更加健康与美好的明天。