晚间禁用App清单：告别手机依赖，享受安宁时光!

100种晚上禁用的app大全

手机与晚上息息相关，我们的手机会保持我们在连接世界，这也使得我们在世界结束后难以入睡。以下是您晚上应该避免使用的100种程序：

社交媒体

社交媒体的更新速度惊人，您可能会觉得您看的是最后一条。不利的气氛和无休止的观察可能影响睡眠质量。

即时消息应用

WhatsApp, WeChat, Facebook Messenger等等——如果不紧急，请在睡觉前不要与家人和朋友聊天。

电子邮件应用

睡觉前不要读取邮件，因为不明确的问题和问题可能会破坏您的睡眠，无论您是在忙碌的一天结束之前还是在深夜收到邮件。

网络新闻应用

虽然了解世界是很好的事情，但在睡觉前阅读新闻文章可能会增加您的焦虑感。

财经应用

研究股票，基金或行情可能会导致您在睡觉前感到压力和忧虑，这可能会很难入睡。

闹钟应用之外的所有应用

让手机保持静音，将其置于不醒动模式并将其放在其他房间。这样，您就不会受到与睡觉无关的任何其他应用程序的打扰。

100款夜间必备软件app

晚上也有一些必备的应用程序，帮助您放松，快速入睡，以下是您应该安装的100种程序：

自然声音应用程序

这些应用程序提供各种自然声音，如雨滴，沙滩声，海浪声等等，这可以帮助人们睡觉。

瑜伽和冥想应用

瑜伽和冥想应用程序可以帮助放松身心，从而减轻压力和焦虑感。

白噪声应用程序

这些应用程序提供背景噪音，如电扇和空调声，可让人们放松下来，易于入睡，同时还可以屏蔽外部噪音。

睡眠跟踪器

此类应用程序可帮助您监控睡眠，以便您知道自己是否足够睡眠以及您的睡眠周期如何。

放松应用程序

这些应用程序提供各种音乐和声音效果，帮助放松身心，有助于入睡。

冥想应用程序

这些应用程序提供指导性的冥想练习，以帮助您放松身心。

有声绘本

这些应用程序提供各种有声绘本，让人们放松身心，快速入睡。

播客应用程序

一些播客可以帮助您学习新知识或者让您听到悦耳的声音，以帮助您安静下来并入睡。

豆瓣FM或其他音乐应用程序

听着舒适的音乐可以帮助人放松精神， 有助于快速入睡。如果您希望尝试新的音乐，请使用豆瓣FM或其他音乐播放应用程序。

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如果您是想要了解娱乐新闻和八卦消息的人，那么51吃瓜今日吃瓜入口是非常好的选择。当然，在睡觉前阅读八卦消息并不是个好主意。因此，请计划您的时间，适当地阅读这些信息，不要让它们影响到您的睡眠和日常生活。

晚上使用手机可能会影响睡眠质量，因此，选择正确的应用非常重要，帮助您放松身心，快速入睡。同时，请注意使用时间，确保有一个适当的睡眠时间表，以保证良好的睡眠质量。