夜里十大软件禁用2023已更新
我们时常听到警告我们晚上应该少玩手机，但我们发现这个建议有点儿难以实践。出于权责需要，我们研究了夜间最常用的十款软件，并总结了它们的功能和危害。如果你想保护健康，禁用以下软件。
夜里18款禁用软件app的功能
夜间使用，尤其是睡前使用，这些软件会对健康造成不良影响。请记住，这些软件并不是本质恶劣的，而是在晚上使用时会有负面影响。以下是这 18 个程序的功能和危害。
夜间请准备好纸巾
当我们超过一个小时以上的时间在智能手机、平板电脑或电脑上花费时间，屏幕会发出大量的蓝色光线并干扰我们身体内部的荷尔蒙分泌。视网膜非常敏感，它接收手机屏幕底部的光并传导到我们的脑部，这会破坏睡眠和导致眼疲劳。所以，请避免在床上玩手机，并且要在睡前准备好纸巾。
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如果你不能忍受睡前没有节目盛宴的想法，那么请使用夜间模式观看电视节目或电影。这将减少对眼睛的伤害，带来更好的睡眠。
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对于夜猫子，长时间使用手机会损害生理系统，并破坏周期性行为。如果你希望更好的睡眠，尽可能在晚上少用电子设备。更好的选择是阅读一本书，听一些沉静的音乐，或喝一杯香草茶杯。
