51吃瓜今日吃瓜入口
看看到了这篇文章的你是否想知道今天的热点是什么呢？但是在晚上很多人可能会用到一些社交媒体软件，这对于睡眠不好的人来说是一件很危险的事情。所以，我们今天来罗列一些常见的晚上不建议使用的app，以及一些必要的晚上使用的软件，让你科学地利用晚上的时间。
晚上禁用的APP大全
1. 微博
2. 抖音
3. 快手
4. TikTok
5. 微信朋友圈
6. QQ空间
7. Instagram
8. Snapchat
9. 刺激战场
10. 王者荣耀
在晚上睡觉之前，不建议使用上述软件，因为它们可能会刺激你大脑的兴奋点，使得你难以入睡。
晚上必备的APP
11. 护眼宝
护眼宝可以降低屏幕的蓝光，减少对眼睛的刺激，对于长时间使用智能设备的人来说，这个软件是非常必要的。
12. 多看阅读
晚上睡觉前不妨来一键进入夜间模式，使用多看阅读看看书，比利用手机浏览社交媒体更有利于身心健康。
13. 白噪音
白噪音是一种让人放松的声音，可以遮挡周围的噪音，帮助人们更快地入睡。
14. 蘑菇街
如果你是一位女性，那么晚上购物可能是你的一种娱乐方式。而蘑菇街就是一个可以让你在晚上购物的APP，它提供了各种各样的商品，可以让你灵活选择。
15. SleepBetter
晚上好的睡眠非常重要，这个软件可以帮助你进行睡眠监测和评估，让你更好地了解你的睡眠状况。
其他建议
在晚上娱乐前，最好先进行一些放松的活动，比如冥想、泡个热水澡、看看书或者听听音乐。这些活动可以帮助你放松身心，让你更好地入睡。
总的来说，在晚上睡眠前合理地利用时间可以帮助我们更好地养成健康的生活习惯。希望以上的禁用和必备app能够给你带来一些启发。
