避开囉嗦，晚间上黑名单 - 不得在夜晚使用的100款App消失的大全

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100种晚上禁用的app大全

在晚上，我们的身体和心理都处于一种放松的状态，经常使用手机和电脑会对我们的身体和健康造成极大的影响。因此，我们需要了解一些晚上禁用的APP。大约有100种，包括音乐、游戏、社交等APP都在此之列。我们应该养成良好的使用手机的习惯，保护我们的健康。

100款夜间必备软件app

每个人都有睡前的环节，有人喜欢看书、听音乐，有人则喜欢做一些轻松的游戏来放松身心。为了确保你的晚上生活更加便捷和健康，我们为你推荐100款夜间必备软件，其中包括阅读、音乐、游戏和瑜伽等多种类型的APP。这些APP都很简单易用，并能为您的晚上增加乐趣和放松。

为什么需要禁用晚上的APP？

使用智能手机和电脑会对我们的身体和健康造成伤害，其中最为显著的就是对人的夜间生活的影响。有很多研究发现，使用电子设备会抑制褪黑激素分泌，从而导致睡眠障碍和精神压力。因此，禁用晚上的APP对保证我们的晚上生活很有必要。

晚上禁用的APP种类有哪些？

根据研究报道，晚上禁用的APP主要包括以下几类：

社交APP：由于晚上使用社交APP容易导致注意力分散，从而影响睡眠质量。

游戏APP：玩游戏需要长时间集中注意力，容易导致人体的机能紊乱，对身体健康造成风险。

购物APP：晚上购物会导致身心兴奋，影响睡眠质量；而且高强度的购物过程容易引起不必要的金钱浪费。

阅读APP：阅读文章、小说等容易导致人的大脑工作状态过于紧绷，影响睡眠质量。

如何选择夜间必备APP？

选择夜间必备APP的首要原则是以保证睡眠和放松为出发点。好的夜间APP应该满足以下几点要求：

充分休息：好的APP应该有助于放松身心，消除疲劳。

良好的设计：夜间APP的界面应该设计得柔和、温馨，避免刺眼的颜色和亮度。

简单易用：夜间APP应该是简单易用的，用户不需要浪费时间学习如何使用。

与日常生活相互补充：夜间APP应该与日常生活密切相关，能够为用户提供帮助，而不是同日常生活脱节。

结语

晚上是我们放松身心的重要时段，手机和电脑的禁用应该成为我们生活的重要习惯之一。在日常生活中，我们可以选择一些夜间必备APP，通过阅读、听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。希望以上介绍的100款夜间必备软件和100种晚上禁用的APP可以为你的晚上生活提供帮助，保护你的身心健康。