51吃瓜今日吃瓜入口
晚上到了，你是否感到无聊，渴望找一些有趣的事情来做？但是，作为一个负责任的人，我们需要注意我们的健康，晚上也需要充分休息。因此，我们需要谨慎地选择我们的晚上应用程序。在这篇文章中，我们将为您介绍100种晚上禁用的app，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1. 所有社交媒体应用程序，例如Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat等。
2. 所有电子游戏应用程序，例如Candy Crush、Angry Birds等。
3. 所有电子邮件应用程序。
4. 所有购物应用程序，例如Amazon、Taobao等。
5. 所有新闻应用程序，特别是负面新闻。
6. 所有约会应用程序。
7. 所有工作应用程序。
8. 所有财务应用程序。
9. 所有锻炼应用程序。
10. 所有计划和时间管理应用程序。
夜间必备软件app
1. 智能闹钟应用程序，例如Sleep Cycle。
2. 冥想和放松应用程序，例如Calm、Headspace等。
3. 深度睡眠监测应用程序，例如Sleep Better。
4. 白噪声应用程序，例如White Noise。
5. 阅读应用程序，例如Kindle。
6. 轻松听歌应用程序，例如Spotify、Apple Music等。
7. 软性的体育锻炼应用程序，例如瑜伽、普拉提等。
8. 教育应用程序，例如Duolingo、Coursera等。
9. 家庭安全应用程序，例如Nest。
10. 食品和饮料应用程序，例如Wine Spectator、Yelp等。
其他需要注意的事项
除了选择正确的应用程序外，我们还应该注意以下事项：
1. 避免在晚上使用电子设备，尤其是手机和平板电脑。
2. 避免在床上使用电子设备。
3. 在睡前停止使用电子设备，至少在睡前一个小时停止使用。
4. 保持卧室黑暗和安静。
5. 保持卧室凉爽和舒适。
总之，在晚上保持健康的方法有很多，它们可以帮助我们获得更好的睡眠和更好的健康。选择正确的应用程序可以在很大程度上帮助我们实现这个目标。
