软件更新时间： 2024-03-06 11:03:30 / 版本：V3.11.27 / 大小：130MB
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晚上时间是人们放松休息的时光，但是过多使用一些app会影响睡眠，甚至会上瘾，严重影响生活和工作。因此，下面介绍了100款晚上禁用的app大全和必备的夜间软件。
1. 微信：微信是人们日常生活和工作中必不可少的app，但是晚上使用会影响睡眠，建议在晚上禁用。
2. 抖音：抖音是一款十分火爆的短视频社交app，夜间使用会产生视觉疲劳，长时间使用还有上瘾的风险。
3. 快手：快手是一款与抖音类似的短视频社交软件，禁止在睡觉前使用，以免影响睡眠。
4. QQ：QQ是一款大众化的社交app，晚上使用容易疲劳，影响睡眠。
5. 微博：微博是一个非常热门的社交平台，但夜间使用会影响睡眠质量。
6. 王者荣耀：王者荣耀是一款十分火爆的游戏，晚上玩容易上瘾，影响健康和作息。
7. 绝地求生：绝地求生是一款非常热门的射击游戏，夜间玩会导致身体疲劳，影响睡眠。
8. 和平精英：和平精英是绝地求生的替代品，也是一款射击游戏，夜间玩容易上瘾，影响身体和心理健康。
9. 英雄联盟：英雄联盟是一款竞技类游戏，夜间使用容易上瘾，严重影响睡眠和生活。
10. 和谐三国：和谐三国是一款卡牌策略类游戏，玩家需要花费大量时间和金钱，夜间使用过度容易影响健康。
11. 拼多多：拼多多是一个打折促销商品的购物平台，夜间购买容易冲动，不利于合理消费。
12. 淘宝：淘宝是一个广受欢迎的购物平台，它的宝贝繁多，晚上使用很容易过度消费。
13. 京东：京东是一个综合性的购物平台，晚上购买会导致消费过度，影响财务收支平衡。
14. 飞猪：飞猪是一个出游的平台，晚上使用容易冲动预订行程，不利于安排合理的出游计划。
15. 唯品会：唯品会是一个销售名牌商品的平台，夜间购买容易不理性消费，影响个人财务收支平衡。
16. 头条：头条是一个资讯聚合平台，晚上阅读容易过度，导致影响睡眠质量。
17. 微信阅读：微信阅读是一个阅读资讯的推荐平台，晚上使用容易上瘾，影响健康和作息。
18. 今日头条：今日头条是一个资讯聚合平台，晚上使用过度会导致视觉疲劳，影响睡眠。
19. 新浪新闻：新浪新闻是一个全面的资讯平台，夜间使用容易跟帖评论和看直播，可能会导致熬夜。
20. 搜狐新闻：搜狐新闻是一个全面的新闻聚合平台，夜间使用会让人兴奋，影响睡眠。
21. QQ音乐：QQ音乐是一个流行的音乐播放器，夜间放音乐过大会影响他人睡眠，建议使用头戴式耳机或充电宝音箱。
22. 网易云音乐：网易云音乐是一个咨询音乐推荐的平台，晚上使用过度可能会上瘾，影响生活和作息。
23. 酷狗音乐：酷狗音乐是一款热门的音乐播放器，夜间音量过大会影响周围人的睡眠质量。
24. 百度音乐：百度音乐是一个流行的音乐搜索平台，晚上使用容易引起精神紧张和疲劳。
25. 虾米音乐：虾米音乐是一个音乐播放和推荐平台，夜间使用过度会影响健康和作息。
26. 腾讯视频：腾讯视频是一个在线观看各种视频的平台，夜间使用过度会影响睡眠质量。
27. 爱奇艺：爱奇艺是一个流行的视频播放器，夜间播放过度容易影响健康。
28. 优酷：优酷是一个在线视频播放平台，夜间 使用会导致疲劳和视觉损伤。
29. 豆瓣电影：豆瓣电影是一个介绍各种电影的平台，晚上使用过度会导致身体疲劳和分心失眠。
30. 芒果TV：芒果TV是一个综合性的视频播放平台，夜晚看视频会影响睡眠和健康。
31. 健身宝典：健身宝典是一款教授健身知识和计划的 app，但晚上运动容易改变身体状态，长时间会影响睡眠。
32. Keep：Keep 是一款国内流行运动健身软件，但使用过度容易影响健康和作息。
33. 悦跑圈：悦跑圈是一款跑步社交 app，晚晚锻炼容易使人兴奋，难以入睡。
34. 放松音乐：放松音乐是一款提供放松音乐的 app，但是在晚上使用会有疏松躁动不安的情况。
35. 快乐健身：快乐健身是一款旨在为使用者提供各种有趣的运动方式的 app，晚上过度运动会加重身体压力，影响健康。
36. 每日英语听力：英语口语及听力锻炼是需要坚持长期的事情，晚上过度使用会引起疲劳和分心。
37. 记单词：记单词是一款帮助人们学习单词的 app，但晚上使用过度会影响睡眠和注意力。
38. 百度翻译：百度翻译是一款免费翻译软件，但晚上翻译容易出现注意力分散和视觉疲劳的情况。
39. 作业帮：作业帮是一款学生使用的免费学科辅导平台，晚上过度学习容易导致身体疲劳和变得神经兮兮。
40. 儿童学习班：儿童学习班是一款面向儿童的学习辅导 app，晚上孩子过度使用会影响身体健康和作息时间。
41. 集团宝：集团宝是一款普及理财知识，让您体验投资、理财的应用软件，但晚上使用过度会疲劳和分散心神。
42. 股票通：股票通是一款股票行情、资讯、股民社区、炒股牛熊等一站式股票服务平台，但夜间关注股票会影响睡眠。
43. 基金魔方：基金魔方是一款理财平台，发现最新理财产品，但晚上过度理财会影响身体和作息质量。
44. 花呗：花呗是一款蚂蚁金服的信贷，帮助人们快速支付，但晚上花费容易造成财务困难。
45. 微信支付：微信是一款普遍的移动支付应用程序，晚上使用过度会影响财务和作息质量。
46. 有道翻译官：有道翻译官是一款非常实用的翻译工具，但夜间使用容易导致视觉疲劳和注意力分散。
47. Google 翻译：Google 翻译是一款全球范围内流行的在线翻译工具，但晚上使用会疲劳和分心。
48. 凡信翻译：凡信翻译是一款非常好用的翻译工具，但使用过度会影响健康和作息质量。
49. 欧路词典：欧路词典是一个流行的词典和翻译应用程序，夜间使用过度会出现眼部疲劳和分心。
50. 云典词典：云典词典是一款非常实用的词典 app，晚上使用过度会对视力带来不好的影响。
51. 佳人养生馆：佳人养生馆是一款提供女性健康养生知识、调理、娱乐的应用软件，但晚上过度使用容易影响健康和作息质量。
52. 唤醒：唤醒是一款基于生物钟科学研究的起床辅助软件，晚上使用会影响睡眠和作息规律。
53. 7分钟健身：7 分钟健身是一款流行的、具有科学的短时间高强度运动的应用软件，晚上运动容易导致疲劳和分心。
54. 美柚：美柚是一款面向女性的健康管理应用程序，但晚上过度使用会影响女性的生活和作息。
55. 瑜伽大师：瑜伽大师是一款流行的瑜伽健身应用程序，晚上通过运动容易耗费体力以及影响睡眠。
1. 黑暗模式：黑暗模式是一种可以让用户在晚上使用 app 时不眩目的模式，能够有效地保护眼睛。
2. 晚间模式：晚间模式指根据天色变化而变化的模式，晚上使用 app 时可以切换为晚间模式来降低屏幕亮度。
3. 睡眠监测：睡眠监测可以记录人的睡眠情况，评估睡眠质量，帮助用户在晚上更好地管理睡眠时间。
4. 自然音乐：自然音乐可以帮助人们在晚上放松身心，促进睡眠，适量使用可以有效地提高睡眠质量。
5. 蓝光屏保护：使用蓝光屏保护软件可以有效地保护眼睛，减轻蓝光对眼睛的影响，是晚上使用手机的好选择。
晚上使用 app 的确方便了生活，但是为了保护眼睛，保证健康和良好的睡眠，需要注意晚上禁止使用的 app，同时也要注意合理安排生活，保证充足的休息和运动。
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