科技界晚间黑名单：涵盖所有需避开的100款应用程序

晚上禁用的APP大全

晚上睡前使用手机已经成为我们的习惯，但是却可能影响睡眠质量。以下是100种晚上禁用的APP，希望可以帮助您改善睡眠。

社交类APP

1. 微信2. 微博3. 抖音4. 快手5. Instagram6. Snapchat这些社交类应用可以让我们失去睡眠，最好在睡前不要使用。

电子游戏类APP

7. 王者荣耀8. 英雄联盟9. 绝地求生10. 刺激战场这些电子游戏类应用可以让我们兴奋并失去睡意，不适合在睡前使用。

音乐视频类APP

11. B站12. 腾讯视频13. 爱奇艺14. 网易云音乐这些音乐和视频类应用可以吸引我我们的注意力，而不是放松。

购物类APP

15. 淘宝16. 天猫17. 京东购物类应用可以刺激我们的兴奋，不适合在睡前使用。

新闻类APP

18. 今日头条19. 搜狐新闻20. 百度新闻这些新闻类应用可能会引起我们的焦虑和不安，不适合在睡前浏览。

闹钟类APP

21. Alarmy22. 轻闹钟23. 小睡眠24. Sleep Cycle闹钟类应用可以帮助我们起床，但是在睡前使用可能会使我们失眠。

运动类APP

25. 健康步数计数器26. Keep27. 跑步计数器运动类应用可能会使我们兴奋，不适合在睡前使用。

学习类APP

28. 印象笔记29. Quizlet30. 沪江小D学习类应用可以激励大家学习，但最好不要在睡前使用。

写作类APP

31. 博客园32. 知乎33. Medium写作类应用可以让我们集中注意力，但最好不要在睡前使用。

天气类APP

34. 天气通35. 墨迹天气36. 小米天气天气类应用可以让我们知道外面的天气情况，但是最好在早上使用。

无聊消遣类APP

37. 切水果38. 迷宫39. 神庙逃亡这些无聊消遣类应用可能会让我们继续玩耍而无法入睡。

其他类APP

40. 制图41. 直播42. 翻译这些其他类应用可能会打扰我们的注意力和睡眠。

夜间必备软件APP

虽然晚上禁用APP很多，但是有些实用的APP可以帮助我们放松和睡眠，以下是51吃瓜今日吃瓜入口推荐的夜间必备软件APP。

White Noise

这个APP提供了各种自然声音，例如雨声、波浪声和蝉鸣声等，可以帮助我们放松身心，进入睡眠状态。

Headspace

这个APP是一个冥想和放松应用，包括睡前冥想和深度放松音乐，可以帮助我们减少心理压力和焦虑。

F.lux

这个APP可以根据当前时间自动调整屏幕亮度，减少眼睛疲劳，帮助我们更容易入睡。

Night Shift

这个APP是苹果自带的夜间模式，可以减少蓝光对眼睛的刺激，使我们更容易入睡。

Noisli

这个APP提供了各种环境声音，例如森林声，咖啡厅声和火车声等，可以帮助我们放松身心和入睡。

Sleep Cycle

这个APP可以监测我们的睡眠质量，分析我们的睡眠模式，帮助我们了解如何提高睡眠质量。

总结

晚上禁用APP可以使我们更好地入睡和改善睡眠质量。而夜间必备软件APP可以帮助我们放松身心，进入睡眠状态。希望本篇文章有助于大家更好地管理晚上的手机使用，提高睡眠质量。