避免使用的100款晚间应用，保护眼睛健康从此开始

晚上禁用的APP大全

1.社交类APP：晚上冷静思考，少看社交，尤其是当你已经开始昏昏欲睡的时候，否则会让你在床上失眠，长期下来，可能对你的身体和心理都会带来不好的影响。

2.电子游戏：晚上不宜过度使用，并且其会占用你大量的休息和睡眠时间，进而对身体造成负面影响。

3.新闻资讯类APP：过度地关注新闻资讯，容易让人产生压力，让身体处于快节奏的状态，不便于入眠和休息。

4.音乐视频类APP：晚上放低音量，并精选适合用来放松和入眠的音乐。

5.购物类APP：需要尽快完成的事项，可以放在白天处理。我们建议晚上不要随便打开购物APP，以免消费冲动而带给自己负面的后果。

6.美颜相机类APP：在相机前面，我们很少留意时间的流逝，但这是影响我们睡眠质量的重要原因之一。要理性地看待自己的外貌，坚信美貌在心中。

7.直播类APP：许多明星、主播在深夜或半夜进行直播，不少人会出于八卦、好奇等心理而加入观看，不利于身体和心理健康。

8.电商类APP：淘宝、京东、拼多多等电商APP的推送时间不定，有时重要的促销活动会在深夜进行。此时，必须要有一个好的时间管理机制，控制自己不被营销数字影响。

9.外卖类APP：晚餐以后要避免看点外卖，部分人吃完晚饭后者在饥饿状态下容易有旺盛的购物欲望，这是尽量避免深夜下单的原因之一。

10.兴趣爱好类APP：社交体育或其他各类社交活动都不建议在深夜进行，在未养好足够的精神的时候，剧烈运动，比如玩游戏、健身、打球等，都会带来极大的危害。

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夜间必备软件APP

1. 白噪声APP：白天会有许多噪音影响心情和工作效率，而晚上我们也需要一些声音辅助我们进入舒适而放松的状态。

2. 专门的助眠APP：许多APP可以提供放松、冥想和深度睡眠的功能，不同的APP对于同样的自由有不同的反应，可以根据自身需要选择。

3. 温度计：保证居空气的温度和湿度，防止长时间使用电脑时导致的眼睛不适和皮肤问题。

4. 书籍阅读APP：夜间阅读可以放松身心，同时不会影响到其他人。

5. 短视频APP：可以放松自己，避免因过度思考而带来的迷茫和压力。

6. 治愈系APP：包括一些音乐电影等方面，其可以通过调节情绪、帮助大家放松心情等方式诱发情绪，让人更好地休息。

7. 抖音，火山小视频等：适度科技的使用，有一定程度上的放松功效。

8. 阅读类APP：在夜深人静的时候，阅读就成了一个很好的选择方案，可视为晚间休闲时间快乐利用的最佳方式之一。

9. 口琴APP：有少量人喜欢玩口琴，或者其他操纵音乐的方式，这不仅可以给身心带来放松效果，而且还可以给人带来一整晚的愉悦和快乐。

10. 绘画类APP：画画也是健康愉悦的休闲娱乐方式，有些绘画APP可以帮助提高自己的绘画水平和技巧。

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51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个有趣的板块，大家可以在上面进行相关的社交谈话、文化分享或者发布自己的思考、心路历程等。

此外，在51吃瓜板块中还可以找到很多健康生活建议，其中不乏易行性的减肥方案、饮食建议、运动方案、音乐分享等，这些对于希望享受生活的人来说都非常有用。

总之，关注自己的身心健康，找到适合自己的夜间娱乐方式，遵循相关的时间安排和管理，便可以创造出一个充实而快乐的晚上。