这是一个旨在帮助用户提升夜晚生活品质的软件库-护眼软件推荐清单

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今天，我们来看看100种晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件app。

100种晚上禁用的app大全

为了保护我们的身心健康，晚上应该避免使用一些会刺激大脑的APP应用，以下给大家介绍100种晚上禁用的APP大全：

社交类APP：微博、微信、QQ、抖音等

游戏类APP：王者荣耀、绝地求生等

购物类APP：淘宝、京东等

音乐类APP：网易云音乐、QQ音乐等

阅读类APP：知乎、百度贴吧等

视频类APP：bilibili、优酷等

这些APP在晚上会刺激人脑分泌不少兴奋剂，影响大脑放松休息，睡眠效果会大打折扣。所以我们应该努力克制自己，不要在睡前使用这些APP。

100款夜间必备软件app

夜间使用一些软件APP对于睡眠来说也是有好处的，这些APP不仅可以提高我们的睡眠质量，还能够使我们更加轻松地入睡。现在就给大家推荐100款夜间必备软件APP：

白噪音软件：使用白噪音软件可以屏蔽外界的噪音，缓解焦虑和压力，帮助我们更快地入睡，如白噪声、自然声音等。

睡眠记录器：睡眠记录器可以帮助我们了解自己的睡眠质量，监测自己的睡眠时长和状况，如SleepCycle、Pillow等。

倒计时器：设置倒计时器能够提醒我们什么时候就寝，防止我们熬夜，如Be Focused、Focus Keeper等。

冥想计时器：使用冥想计时器可以帮助我们达到放松的状态，促进睡眠，如Headspace、Calm等。

以上这些APP都能够帮助我们更好地控制我们的夜间环境，调整自己的身心状态，从而有更好的睡眠质量。

所以在晚上，我们不应该沉迷于社交，购物，游戏等刺激大脑的APP，而要转而使用一些冥想、白噪音等软件，让我们的身体和心灵都尽可能地放松。