最实用的100款晚间软件应用汇总，助您优化生活及工作效率

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100种晚上禁用的app大全

睡眠对我们的身体和心理健康非常重要，而使用电子设备可能会对睡眠质量造成不良影响。以下是100种你应该在晚上禁用的app，这些app太刺激、会让你兴奋或产生压力，影响你入睡。这里只列举一部分：社交软件、游戏、电视、有挑战性的智力游戏、闹钟、计算器、提醒事项等等。

100款夜间必备软件app

虽然晚上使用电子设备可能会影响睡眠，但也有一些app是可以帮我们放松身心、提高睡眠质量的。以下是100款夜间必备软件：放松音乐、自然声音、冥想、瑜伽、智能闹钟、睡眠监测、白噪音、天文应用、诗歌、有声读物等等。这些app能够帮助我们减轻日常压力和疲劳，引导我们深度睡眠，提高复原和焕发活力的效果。

不管你在晚上是否使用电子设备，睡眠是非常重要的。保证良好的睡眠质量不仅可以让你每天都精力充沛，还可以提高身体和精神的健康。因此，我们应该谨慎使用电子设备，合理选择夜间应用程序。希望这100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件能对大家有所帮助！