100款晚间不宜使用的手机软件推荐，保护眼睛健康，改善睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

晚上禁用App可以让你更加注重健康和保持良好的睡眠。以下是一些值得禁用的App，这些App会严重影响你的睡眠，甚至会对你的心理和身体健康造成伤害：

社交媒体App，比如Facebook、Instagram、Twitter等

游戏App，特别是上瘾性的游戏，比如王者荣耀、阴阳师等

音乐和视频App，特别是在晚上使用的App，比如YouTube、优酷、网易云音乐等

购物App，比如淘宝、京东、天猫等

新闻App，特别是不断更新和刷新的新闻App，比如今日头条、网易新闻、腾讯新闻等

100款夜间必备软件app

夜间必备软件App可以让你更加享受夜晚，同时提高生产力和睡眠质量。以下是一些值得使用的夜间必备软件App：

睡眠追踪App，比如Sleep Cycle、Pillow等

放松和冥想App，比如Calm、Headspace等

阅读App，比如Kindle、iBooks等

备忘录和计划App，比如Wunderlist、Evernote等

白噪音App，比如Noisli、Endel等

天气App，比如Dark Sky、Weather Underground等

健康和健身App，比如MyFitnessPal、Sworkit等

音乐和电影App，比如Spotify、Netflix等

总之，选择正确的夜间必备软件App可以让你更加愉快和放松，同时提高生产力和睡眠质量。