51吃瓜今日吃瓜入口：100种晚上禁用的app大全与100款夜间必备软件app

晚上该禁用的手机应用程序

我们都知道，为了保持良好的睡眠，需要避免使用带有蓝光的电子设备。这里是一份晚上应该禁用的手机应用程序清单，以帮助您更容易入眠：

社交网络（如Facebook、Instagram、Twitter等）

新闻应用程序（如CNN、BBC News、The New York Times等）

游戏应用程序（如Candy Crush、Angry Birds等）

电子邮件应用程序（如Gmail、Mail等）

激励应用程序（如Fitbit、MyFitnessPal等）

即时通讯应用程序（如WhatsApp、WeChat、LINE等）

视频应用程序（如YouTube、Netflix等）

购物应用程序（如淘宝、拼多多等）

音乐应用程序（如Spotify、Apple Music等）

阅读应用程序（如Kindle、iBooks等）

夜间必备软件App

随着人们使用手机的时间越来越多，夜间必备软件app也变得越来越重要。这里是一份你可能有兴趣的夜间必备软件app清单：

1. Flux

Flux是一款可以减轻眼睛疲劳和睡眠障碍的app。它通过调整屏幕的色温，使屏幕尽可能接近我们日常生活中的自然光。这款app可以在夜间减少屏幕的蓝光，使你的眼睛得到更好的休息。

2. Headspace

Headspace是一款睡前冥想app，它可以帮助你更好地入睡。它提供冥想课程，可以帮助你放松，减轻压力，并提高睡眠质量。

3. Twilight

Twilight是类似于Flux的夜间调整应用程序，它可以使屏幕的色温更加温暖，减少蓝光。这可以使您的眼睛更舒适，直到您入睡。

4. Audible

如果您发现自己难以平静地入睡，Audible可能会是您的解决方案。这款app提供了很多有声图书，您可以在床上听，从而放松身心，使您更容易入睡。

5. Pzizz

Pzizz是一款帮助您放松和入睡的app。它结合了音乐，声音效果和声音治疗技术，以提供奇妙的音频体验，可以缓解压力，减轻焦虑，并帮助您入睡。

结论

随着我们晚上使用手机的时间越来越长，选择适当的应用程序对于保持良好的睡眠质量至关重要。禁用一些晚上不应使用的手机应用程序可以帮助我们更轻松地入睡，而使用夜间必备软件app则可以帮助我们更好地放松身体，进入深度睡眠。