100款晚间不宜使用的手机应用盘点，助你科学合理利用设备

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100种晚上禁用的app大全

人们在晚上睡觉之前都会使用手机或者平板等设备，但是有些app会刺激我们的大脑，导致我们难以入睡，下面是100种禁用的app大全。比如说社交类app，这类app会带来各种负面情绪，影响我们的情绪，不利于睡眠；还有游戏类app，这类app会让我们沉迷进去，影响我们的睡眠时间和质量。

100款夜间必备软件app

夜晚我们需要安静下来，放松自己的大脑，有些软件可以帮助我们更好地入睡，具体如下。音乐软件，听一些轻柔的音乐可以帮助我们放松自己；天气软件，了解天气状况可以帮助我们为第二天做好准备；睡眠监测软件，可以了解自己的睡眠质量。

总之，对于晚上使用app我们需要学会分辨，禁用那些会打扰我们的app，选择那些可以帮助我们的app。建立健康的睡眠习惯非常重要，这对于我们的健康和精神状态都有着很大的影响。