100个晚间不宜使用的应用软件推荐，有效保护眼睛健康

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晚上到了，你准备打开手机玩一会儿，但是并不是所有的app都适合晚上使用。有些app会刺激你的神经，让你难以入睡，有些app则会影响你的健康。所以今天我们来介绍100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。

禁用的app

1.游戏类app，会让你兴奋难以入睡。

2.社交类app，会让你一直刷屏，无法放松。

3.电商类app，会让你购物狂热，影响你的财务和睡眠。

4.音乐类app，如果你使用耳机，会影响你的听力和睡眠。

5.视频类app，会让你陷入看不完的节目中，睡眠时间也会被影响。

夜间必备软件app

1.睡眠监测app，可以帮助你了解自身的睡眠质量。

2.白噪音app，可以帮助你Relax，让你更容易入睡。

3.瑜伽app，可以帮助你放松身心。

4.冥想app，可以帮助你放松身心，调整呼吸并减少焦虑感。

5.阅读app，可以让你放松身心，避免刺激视觉影响睡眠。

更多夜间必备软件app

6.智能灯app，可以帮助你轻松调节房间灯光以助眠。

7.养眼小姐姐app，可以帮助你缓解焦虑，让你感到轻松。

8.睡前故事app，可以帮助你放松身心，进入休息的状态。

9.海岛冒险app，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。

10.时间管理app，可以帮助你规划好晚上的时间，避免拖延。

更多禁用的app

6.新闻类app，会让你过度紧张和担忧。

7.短视频类app，会让你过度刺激和沉迷。

8.直播类app，直播间里的噪音和灯光可能会刺激你的视觉与听觉，影响你的睡眠。

9.运动类app，会让你过度兴奋导致难以入睡。

10.股票类app，会让你过度紧张和担忧。

总结

晚上打开app时，一定要选择适合自己的，避免影响自己的健康和睡眠。禁用的app中大多属于会让你过度刺激的类型，而夜间必备软件app则是通过放松身心来让你更好地休息。希望本文对你有所启发，如何选择app，什么时候使用app，也需要按照自己的节奏进行。