100个专为夜间而生的实用软件，助你解决手机的各种问题

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个非常受欢迎的吃瓜APP，提供了最新、最快的娱乐新闻、明星八卦等资讯。然而，晚上使用这个APP可能会影响你的睡眠质量，因为它让你陷入埋头看八卦的漩涡。因此在晚上最好避免使用此APP，以免影响健康。

晚上禁用的APP大全

除了51吃瓜，还有很多应用程序你在晚上最好不要使用，以便保证良好的睡眠。以下是普遍认为的适合晚上禁用的 APP 大全：

社交媒体

社交媒体是我们日常生活中必不可少的一部分。然而，晚上使用社交媒体可能会让你陷入焦虑、疲劳、压力等负面情绪中，从而影响睡眠。如，抖音、微信、QQ、微博等。

视频类 APP

看电影是很多人晚上的娱乐之一，然而在晚上长时间使用视频类 APP 可能会对眼睛造成伤害，也会导致你沉迷其中，忘记休息，影响睡眠质量。比如，B站、爱奇艺、优酷、腾讯视频等。

游戏类 APP

玩游戏是很多年轻人的习惯。但晚上长时间使用游戏类 APP 会对眼睛造成伤害，容易导致近视、视力下降，还可能使你失眠、早醒等。比如，王者荣耀、和平精英、阴阳师、球球大作战等。

购物类 APP

晚上购物是很多人的习惯。但是，在睡觉前浏览购物网站或 APP，不仅会使你兴奋难以入睡，还会引发购物冲动，让你怀疑自己的购物决策，失去睡眠的乐趣。比如，淘宝、京东、拼多多等。

新闻类 APP

晚上看新闻是许多人的习惯。但晚上面对刺激性的新闻，比如恐怖袭击、谋杀案、灾难等话题，会引起负面情绪，增加压力，从而导致失眠、易怒、焦虑等情况。比如，今日头条、凤凰新闻、网易新闻、新浪新闻等。

音乐类 APP

许多人喜欢在晚上听音乐来放松身心。但是，在睡觉前听音乐会刺激神经系统，增加兴奋度，导致失眠。此外，使用音乐类 APP 会使你感到沉迷，在时间上失去控制，影响睡眠质量。比如，网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等。

夜间必备软件APP

虽然晚上使用 APP 会影响你的睡眠，但也有一些夜间必备的 APP 可以帮助你放松、安心入睡。

睡觉助眠 APP

睡觉助眠 APP 是一种专为帮助人们放松、入睡的应用程序。比如，睡眠监测器、白噪声、放松音乐等。

健康类 APP

健康类 APP 可以帮助你录入身体状态，分析数据、提供专业的运动计划，来提高身体健康水平。

阅读类 APP

阅读类 APP 可以让你抛开手机游戏等应用程序，来安心阅读一些有意思的内容，以帮助你放松身心，进入安眠状态。

总结

无论你喜欢做什么，只要注意晚上要保证良好的睡眠。在晚上，尽量避免过度使用手机，保持良好的睡眠习惯，让你拥有更好的睡眠质量。