100款晚间用不宜的App推荐，保护眼睛健康, 有效改善睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

晚上应该休息，然而在科技发展的今天，晚上使用手机、电脑等设备已经成为了许多人的习惯。但是不良的影响也逐渐被大众所认识。特别是在睡前使用一些应用，会对我们的健康造成一定的影响。以下是100种晚上禁用的app大全，供大家参考。

社交网络类：微信、QQ、微博等

视频应用类：抖音、快手、YouTube等

游戏应用类：王者荣耀、绝地求生、英雄联盟等

购物应用类：淘宝、天猫、京东等

新闻资讯类：今日头条、有道词典等

音乐应用类：网易云音乐、QQ音乐等

直播应用类：斗鱼、熊猫、花椒等

这些应用使用初衷是好的，但晚上使用它们会让我们的大脑处于高度刺激状态，没有得到充分的休息，对身体和心理健康都会产生负面影响，因此在晚上尽量避免使用它们。

100款夜间必备软件app

晚上是放松的时光，也是保护眼睛的时刻。在晚上使用电子设备时，我们需要保护自己的视力，让眼睛得到充分的休息。以下是100款夜间必备软件app，帮助我们保护眼睛。

F.lux：计算机屏幕调整软件，调整屏幕亮度、色温，减少对眼睛的伤害。

Night Owl：Mac电脑的一款夜间管理工具，可以调整屏幕亮度。

EyeLeo：可以通过一些简单的锻炼来预防眼睛疲劳。

Brightness：调节Windows PC屏幕的亮度。

Twilight：Android手机的一款光线过滤应用，可以调整色温和亮度。

EasyEyes：一款可以在屏幕上附加温暖的红色滤镜的Windows应用程序。

Iris：保护眼睛的专业软件，注重色彩和亮度的平衡。

这些夜间必备软件app都可以帮助我们更好地保护眼睛，降低眼睛的疲劳感，让我们在晚上的使用中更加安心、健康！