100种夜间不宜使用的应用程序完整列表及注意事项

100款夜间必备软件app

随着智能手机的普及，今天人们已经离不开手机，晚上用手机的人也在逐渐上升。而夜间使用手机有可能会伤害我们的健康，所以我们需要找到一些夜间必备的软件App。下面就为大家介绍100款夜间必备软件App。

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100种晚上禁用的app大全

虽然手机可以为我们提供很多方便，但是在夜间使用手机需要注意一些问题。下面为大家介绍100种晚上禁用的app大全。

社交类App

社交类App，如微信、QQ、微博等都是晚上应该禁用的。部分人在晚上容易患上失眠，这时候如果还在微信和QQ上无休止的交流会影响睡眠质量。

游戏类App

游戏类App是引发夜间失眠的元凶之一，过于刺激的游戏画面会让人处于紧张状态，从而影响睡眠质量。特别是一些网游和角色扮演类游戏，更容易让人沉迷其中。

购物类App

尤其是现在购物类App的使用越来越普遍，需要时刻关注优惠，但是如果在夜间熬夜购物，可能会诱发采购欲望，导致不必要的消费浪费。所以购物类App最好在白天使用。

阅读类App

虽然阅读类App属于相对安全的App，但是晚上使用也不是很好。由于阅读一些长文，是需要大脑处于比较高的专注度才能取得较好的效果，而晚上熬夜较容易分散大脑注意力，影响专注度。

音乐类App

在晚上睡觉时，一些轻柔的音乐可能会帮助你放松身心，有助于入睡。但是如果选择了过于刺激的音乐，或者音量过大，可能会影响睡眠质量。

健康管理类App

晚上使用健康管理类App，如计步器、健康记录等可以记录自己的健康状况和行动轨迹，但是如果使用时间过久或过于频繁，可能会影响睡眠质量。

总结

总之，在夜间使用手机的时候，需要合理选择App，以避免对健康造成负面影响。建议晚上尽量停止使用移动设备，给大脑一个放松的机会，让身体得到充分的休息。