100种晚间不宜使用的APP汇总：睡前熬夜App谨慎安装

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100种晚上禁用的app大全

晚上使用手机是影响睡眠质量的主要原因之一。以下是100种晚上禁用的app大全，我们推荐您在睡前不要使用这些应用程序：

社交网络应用程序，如Facebook、Twitter、Instagram等。

新闻应用程序，如今日头条、腾讯新闻、网易新闻等。

游戏应用程序，如王者荣耀、绝地求生等。

视频应用程序，如爱奇艺、优酷、腾讯视频等。

购物应用程序，如淘宝、京东、天猫等。

禁用以上应用程序有助于提高睡眠质量，缓解睡眠问题。

100款夜间必备软件app

在晚上使用手机时，我们需要选择一些合适的应用程序。以下是100款夜间必备软件app，这些应用程序可以帮助您更好地放松和休息：

白噪声app，如Sleep Pillow Sounds、白噪声等。

绘画app，如Procreate Pocket、SketchBook 、ArtFlow等。

冥想app，如Calm、Headspace等。

书籍阅读app，如Kindle、多看阅读、掌阅等。

催眠app，如Hypnosis、催眠曲等。

以上推荐的应用程序是一些值得尝试的休闲应用程序，它们都具有帮助放松和缓解压力的功效。