一周最佳使用时间在夜晚？这些软件趁专家推荐禁用。

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100种晚上禁用的App大全

我们知道，晚上使用手机并不是一个好习惯。当你熬夜使用手机时，手机的辐射对你的身体健康有很大的影响。同时，使用手机还会刺激大脑皮层，影响睡眠质量。因此，在晚上，我们应该尽量避免使用手机。

100款夜间必备软件APP

虽然在晚上使用手机并不是一个好习惯，但是对于某些特定的应用程序还是需要在晚上使用的。例如，如果你需要在晚上乘坐地铁，那么你可能需要一些地铁导航APP。如果你感到无聊，你可能需要一些游戏APP来消磨时光。因此，在某些情况下，夜间必备软件APP还是有必要的。

晚上禁用的App大全

下面是一些建议你在晚上停用的App，以保持身心健康。

1. 娱乐类APP

娱乐类APP包括游戏和视频类应用程序。在晚上，这些应用程序会刺激大脑，导致难以入睡。此外，许多APP会不断播放视频或声音，可能会干扰你的休息。

2. 社交媒体APP

社交媒体APP如微信、微博等可能会影响你的睡眠。长时间使用这些APP会给你带来紧张的情绪，可能会导致你失眠。

3. 阅读类APP

阅读类APP可能会让你沉迷于一些好书、新闻甚至是杂志，不舍得往下翻页。如果你不自控，很可能会看到天亮而没有睡觉的时间点。

4. 浏览器

晚上使用浏览器可能会让你陷入无休止的浏览，有时可能会忘记时间或是时区，导致你开启通宵模式。 所以，在晚上尽量避免使用浏览器。

5. 支付类APP

近来，一些支付类APP给我们带来了很多便利。但晚上使用这些APP付款往往会花费很长时间，许多APP的流程非常繁琐，需要填写各种表单、验证等，容易让你熬夜失眠。

夜间必备软件APP

现在，我们介绍一些夜间需要使用的APP。

1. 夜间模式的APP

夜间模式的APP会帮助我们减少屏幕的亮度，从而减少对眼睛的刺激。而白天，这些APP会调整屏幕亮度，使其更加明亮。

2. 音乐APP

听 calming music 对放松和入睡有很好的帮助。有许多音乐应用程序，包括 Apple Music、Spotify 等。

3. 电子书类APP

尽管长时间阅读会影响睡眠，但如果您喜欢在睡前读一会儿书，那么电子书类APP是个不错的选择，它们可以在晚上保护你的眼睛，避免长时间阅读的奇怪姿势。

4. 道路导航类APP

晚上乘坐地铁或开车时，道路导航的APP是必不可少的。在晚上，在一个陌生的地方找有路线的地方是非常困难的，所以使用道路导航的APP可以带来便利。

总结

这是一份关于晚上需要禁用的APP和在晚上需要使用的APP的建议。在晚上，我们应尽量避免使用手机，但特定的应用程序在某些情况下是必不可少的。最终，我们应该根据自己的需求来决定是否晚上使用手机。