软件更新时间： 2024-03-01 01:03:44 / 版本：V3.01.31 / 大小：144MB
详情内容
除了通话、短信、闹钟等功能性APP以外，在晚上使用其他APP可能会影响睡眠，以下列举100种晚上禁用的APP大全供大家参考：
1. 微信、QQ等社交APP，容易让人沉迷聊天，忘记时间睡眠。
2. 直播、短视频等娱乐APP，容易让人产生依赖并影响睡眠时间。
3. 网游、手游等游戏APP，极易让人沉迷其中，打乱正常的生活和作息。
4. 新闻APP，尤其是夜间时段频繁更新的新闻会让人对时序产生混乱感，不利于睡眠。
5. 财经APP，夜间经常会推送股市、汇市等资讯，产生焦虑情绪。
6. 其他资讯APP，如追星、八卦等，容易激发情绪和兴奋感，影响睡眠质量。
7. 淘宝、京东等购物APP，买买买的快感，让人停不下来，影响睡眠时间。
8. 网易考拉、天猫超市等线上购物APP，如果晚上购物，保证第二天的效率和精神状态明显下降。
9. 记步APP，如果在晚上使用，会让人因关注步数而改变自己的作息，影响睡眠质量。
10. 健康管理类APP，如果在睡前查看体重、血糖、血压等数据，可能会影响睡眠的心情和状态。
11. 莱美健身、Keep等健身APP，如果晚上刺激性运动，会使人产生兴奋感，不利于睡眠。
12. 音乐播放APP，如果在晚上使用高音量听音乐，会使人的大脑处于兴奋状态，不利于入眠。
13. 课程学习类音乐APP，如果在晚上学习或听课，会产生兴奋感，影响睡眠质量。
14. 小说、杂志等阅读APP，晚上看书或杂志，会使人处于兴奋状态，不利于入眠。
15. Kindle等电子阅读器，因为发光屏幕会影响褪黑素的分泌而不利于睡眠。
16. 车载导航APP，在晚上开车时，过多地依赖导航APP容易导致眼疲劳，影响睡眠质量。
17. 外卖、打车APP等，如果在睡前使用，可能会带来抑制睡意的兴奋感。
18. 天气预报APP，如果在晚上阅读天气预报，可能带来使人不安的感觉，影响睡眠质量。
除了需要避免使用的APP以外，在晚上使用一些必备的APP可以帮助我们放松身心，提高睡眠质量。以下列举51款夜间必备软件APP供大家参考：
1. 蝴蝶听书，提供各类小说、散文，有帮助睡眠的音乐和声音，让人放松心情，降低压力。
2. 百度好看视频，提供各类综艺、电视剧等，可以选择轻松的节目来放松身心。
3. 收音机APP，选择适宜睡前的音频，如冥想、减压类音频，有助于睡眠。
4. Headspace，有助于减轻情绪压力，并有许多减压技巧和冥想练习。
5. YOGA，提供多种瑜伽课程，有助于放松身心，调节睡眠。
6. Calm，提供冥想、放松音乐，帮助用户减少焦虑感和压力。
7. 白噪音，提供自然的白噪音效果，让人放松身心，容易入眠。
8. 萤火虫，提供各种自然的声音和白噪音效果，有助于减轻压力和焦虑情绪。
9. 气球卡通白噪音，提供多种可爱卡通的白噪音，可以帮助用户放松身心，缓解压力。
10. Kindle，提供众多图书以及阅读时不妨碍睡眠的功能，有助于放松身心。
11. 书旗小说，提供各类图书和小说，有助于放松身心，入眠。
12. 爱奇艺阅读，提供多种阅读内容，有助于放松身心，入眠。
13. 日历APP，可以帮助用户管控时间，合理安排作息，从而保证睡眠。
14. 闹钟APP，可以帮助用户按时睡眠和起床，保证良好睡眠质量。
15. 小睡眠APP，可以帮助用户规划睡眠时间和小憩时间，养成良好的睡眠习惯。
16. 药品助手，可以帮助用户查寻药品信息和剂量，保证用药的正确性，不影响睡眠。
17. 在线学习APP，可以让用户在睡前学习知识，学习阶段如果能够加入放松的元素则更好了。
18. 其他APP，如百度网盘等，可以进行数据备份的操作，不会影响睡眠。
晚上禁用一些APP，同时不妨适当使用一些夜间必备软件APP，是保持良好睡眠质量的第一步。建议在晚上使用APP时尽量避免光线刺激，并设定相应的开关机时间，保证睡眠时间和睡眠质量的健康与稳定。
同类内容
最新更新游戏换一换
热门专题推荐MORE +
