晚间禁用的100款软件推荐，提高睡眠质量，让晚上更健康

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晚上的时光总是让人忍不住翻翻手机，但是夜间使用手机不仅会影响睡眠，还会造成眼部问题。因此，我们来为大家介绍一些晚上禁用的app和夜间必备的app，希望能为读者提供参考。

晚上禁用的app

1.社交类APP：微信，QQ，微博

2.游戏类APP：王者荣耀，绝地求生，刺激战场

3.音乐类APP：网易云音乐，QQ音乐

4.购物类APP：淘宝，天猫，京东，拼多多

5.新闻类APP：今日头条

在睡前，这些APP会让人兴奋，难以入眠。同时，夜间使用这些APP也会造成眼部疲劳和影响视力健康。

夜间必备的app

1.护眼软件类APP：护眼宝，护眼钟

2.睡眠类APP：SleepTown，闹钟操作指南

3.阅读类APP：Kindle，多看阅读

4.学习类APP：网易公开课，知乎，慕课网

这些夜间必备的APP可以帮助用户更好地保护眼睛和睡眠健康。护眼软件可以在手机屏幕发出过多蓝光时，柔化光线。睡眠类APP可以帮助用户养成定期睡眠的好习惯。阅读类APP可以让用户选择更柔和的背光和阅读字体进行阅读，减少对眼睛的刺激。学习类APP可以在晚上的闲暇时充实自己的大脑。

总结

在晚上的时间里，要合理地利用手机，保护眼睛和睡眠健康。夜间禁用某些APP，同时选择更柔和的光线和字体进行阅读和学习，帮助自己更好地放松、恢复睡眠，同时也能让下一天的工作更加精力充沛。