晚间使用不宜的APP有哪些？近100种软件大揭秘

51吃瓜今日吃瓜入口

今天我们来聊一下晚上禁用的app大全及夜间必备软件app，对于很多人来说，晚上使用手机已经成为了一种习惯，甚至有一些人还会拿着手机到半夜才入睡。但是，良好的睡眠习惯对于我们的身体健康极为重要，所以我们就需要对一些晚上使用的app进行限制，并准备一些夜间必备软件app。

晚上禁用的app大全

1.社交类app，如微信、QQ、微博等。

2.游戏类app，如王者荣耀、刺激战场等。

3.视频类app，如抖音、快手等。

4.新闻类app，如头条、网易新闻等。

5.购物类app，如淘宝、京东等。

6.音乐类app，如酷狗音乐、网易云音乐等。

这些app会在使用过程中刺激我们的神经系统，影响到我们的睡眠质量，所以我们要尽量避免使用。

夜间必备软件app

1.睡眠监测软件app，如小睡眠、睡眠时光等，可以记录我们的睡眠时间和质量。

2.阅读类app，如知乎、爱思英语、米读书等，可以在安静的环境下进行阅读。

3.白噪音app，如静音、沙沙声等，可以为我们提供安静的环境，帮助我们入睡。

4.冥想类app，如Headspace、Calm等，可以缓解我们的压力和焦虑心情。

5.密码管理软件app，如1Password、LastPass等，可以让我们管理密码，在晚上避免被黑客攻击。

这些软件可以为我们的夜间生活带来一些好处，让我们的身体更加健康。

如何养成良好的手机使用习惯

1.设置手机的勿扰模式，规定好使用时间。

2.将手机放置在离床较远的地方，不要将手机放在床头柜上。

3.规定好使用的app种类，不要使用刺激性和耗费大量时间的app。

4.尝试在晚上进行一些身体放松的练习，如瑜伽、深呼吸等。

良好的手机使用习惯可以帮助我们更好地掌握自己的时间，保证身体的健康。

总结

晚上禁用的app大全及夜间必备软件app，对于我们的生活健康具有重要的意义。我们要合理地使用手机，减少影响睡眠的因素。好的睡眠习惯对于我们的身体健康极为重要，希望大家能够重视。