【限时】60款热门软件晚间禁用清单，保护眼睛健康、有助睡眠！

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100种晚上禁用的app大全

无需多说，晚上使用手机会对睡眠造成严重影响。

以下是100种最常见的晚上禁用的app：

社交类：微信、QQ、陌陌、微博、Instagram、Pinterest、Snapchat、Facebook

游戏类：王者荣耀、刺激战场、鬼泣5、FIFA19

影音类：YouTube、B站、爱奇艺、腾讯视频、芒果TV

新闻类：今日头条、搜狐新闻、新浪新闻、凤凰新闻

购物类：淘宝、京东、拼多多、唯品会、蘑菇街

工具类：支付宝、手机淘宝、银联、Safari浏览器、圆通速递

音乐类：网易云音乐、酷我音乐、QQ音乐、虾米音乐

100款夜间必备软件app

晚上禁用手机是个好习惯，但生活场景所需，还是有一些app是需要使用的。

以下是100款夜间必备软件app推荐：

夜间模式相关：夜间开启模式的应用，防止强光刺眼。如：抖音、微信、微博、百度、淘宝、知乎、闲鱼、皮皮虾。

看书、睡前故事：使用手机看书、听睡前故事能帮助缓解压力及情绪疲劳，帮助入眠。如：喜马拉雅FM、得到、腾讯读书。

白噪音相关：掩盖嘈杂的声音，让睡眠更舒适。如：小米智能音箱、静音森林、白噪音。

睡眠监测：通过手机传感器检测睡眠质量，帮助改善睡眠环境及习惯。如：枕头识梦、SmartSleep、SleepCycle。

番茄工作法：劳逸结合，合理安排工作时间，提升工作效率。如：番茄壹壹、Pomodoro Timer、刺猬阅读。

以上是本文推荐的一些晚间禁用app和夜间必备软件app，希望大家通过合理使用手机，过上更健康和高效的生活。