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在这个充满娱乐和信息的世界中，我们无时无刻不被各种应用程序所包围。晚上，有些应用会打扰我们的睡眠，甚至成为睡眠障碍的罪魁祸首。而有些应用则可以在我们的夜间剩余时间中提供丰富的娱乐和信息内容。本文将为您列出晚上禁用和夜间必备的100款应用，助您度过一个健康、有趣的夜晚。

晚上禁用的应用程序

在晚上，使用一些应用程序会让您的睡眠质量受到影响，甚至可能导致睡眠障碍。以下是一些应禁用的应用：

社交媒体应用如 Facebook、Instagram、Twitter、TikTok等。

恶意应用程序，如有可能窃取您的个人信息或在您的设备上发布广告的应用程序。

博彩类应用，这些应用程序可能会让您夜以继日地追逐赌局。

娱乐类应用，比如游戏和网瘾类应用，这些应用会让您熬夜，破坏睡眠质量。

夜间必备应用程序

许多应用程序可以在夜间为您提供娱乐和信息。以下是我们在晚上建议使用的100款夜间必备应用：

声音疗法:许多应用程序提供不同类型的声音和噪音，从大海的声音到白噪音，可以帮助您放松身心，进入睡眠。

睡眠跟踪器:这些应用程序可以帮助您跟踪您的睡眠和健康数据，帮助您更好地了解您的睡眠质量。

音乐类应用程序:音乐类应用程序可以在夜间为您带来轻松的音乐，帮助您放松身心。

冥想类应用程序:冥想类应用程序可以提供指导和音频来帮助您放松和冥想，以减轻压力和焦虑。

新闻类应用程序:许多新闻应用程序提供夜间模式，可以在您阅读新闻时减少眼睛疲劳。

电子书类应用程序:阅读一本好书是晚上消磨时间的好办法，而且电子书应用程序可以在夜间提供阅读舒适。

语言学习应用程序:夜间是学习外语的好时机，这些应用程序可以帮助您提高语言技能。

电影/电视类应用程序:夜间是看电影或电视的好时机，这些应用程序可以为您提供最新的电影和电视节目。

健身类应用程序:许多健身类应用程序提供夜间锻炼计划，可以帮助您更好地利用闲暇时间。

那么，您现在可以开始淘汰对睡眠不健康的应用并下载一些夜间的必备应用，让您的夜晚更加健康、有趣和快乐了。