100款晚间不宜使用的应用汇总，助你合理利用晚间时间

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个聚集热门话题的社交平台，用户可以在平台上分享自己的看法和感受，也可以借此获取到最新的热点新闻和事件进展。无论是白天还是晚上，使用这个app都是可以的，但是如果你想要保持睡眠质量和身体健康，最好还是选在白天使用，晚上不宜使用。

晚上禁用的app大全

1.社交媒体app：使用社交媒体可能会导致你熬夜或失眠，因为你会一直关注最新的消息和热门话题，难以自拔。其中包括Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等等；

2.视频app：在晚上观看电视或使用电脑、手机等设备，可能会对你的健康造成负面影响。看电视或使用手机，会导致熬夜和失眠。其中包括优酷、爱奇艺、腾讯视频等等；

3.游戏app：玩游戏也是一种让人难以自拔的娱乐方式。如果在晚上使用，可能会导致你熬夜或失眠。其中包括王者荣耀、绝地求生、网易云游戏等等；

4.电子书app：在晚上阅读电子书可能会对你的睡眠产生负面影响，因为使用电子设备可能会影响褪黑激素的产生。其中包括知乎阅读、阅文集团、悦读、掌阅等等；

5.购物app：购物是一种让人难以自拔的习惯，尤其是在晚上。而如果使用购物app，不仅会浪费时间，还可能造成财务上的压力。其中包括京东、淘宝、拼多多、美团等等。

夜间必备软件app

1. f.lux：如果你必须在晚上使用电脑，f.lux是一款值得尝试的软件。它可以自动调整屏幕的色温和亮度，以适应不同环境下的视觉需求；

2. Headspace：睡前彻底放松也是保证睡眠质量的重要因素之一。Headspace是一款冥想软件，可以帮助你放松神经，获得更好的睡眠；

3. Sleep Cycle：Sleep Cycle可以帮助你监测你的睡眠质量和时间，并提供有针对性的建议和技巧来改善你的睡眠问题；

4. Twilight：Twilight是一款类似f.lux的软件，可以让你的手机屏幕适应自然环境，避免对你的眼睛产生刺激和负面影响；

5. Calm：Calm是一款冥想和放松应用，在晚上使用可以帮助你舒缓紧张和压力，恢复放松状态。

结语

在选择使用哪些app的时候，一定要考虑到自己的身体健康和睡眠质量。尤其是在晚上，要尽可能远离社交、电子产品和其他娱乐方式，避免对健康产生负面影响。同时，我们也可以选择一些睡前放松或者辅助睡眠的应用来帮助我们养成良好的睡眠习惯。