100种晚间不宜使用的app：夜晚专属的禁忌应用大集合

100种晚上禁用的app大全

在晚上，人们往往需要休息和放松。不过，有些app会影响我们的睡眠质量，或者充满负能量。以下是100种晚上禁用的app大全：

社交类

1. 所有社交媒体应用程序，如Instagram、TikTok、Snapchat、Facebook、Twitter等，因为它们会不断地更新，不仅会对我们的睡眠产生影响，还会让我们陷入社交比较和焦虑中。

游戏类

2. 所有的游戏应用程序，如愤怒的小鸟、宝石迷阵、切水果等，因为他们会夺走我们的睡眠时间。

购物类

3. 所有和购物有关的应用程序，如淘宝、天猫、京东等，因为他们会让我们忘记时间，沉迷其中，对我们的睡眠和财务状况都不利。

新闻类

4. 所有新闻应用程序，如今日头条、腾讯新闻、网易新闻等，因为在晚上浏览太多新闻会让我们感到疲劳，易产生负面情绪。

影音类

5. 所有的音乐和视频应用程序，如网易云音乐、酷狗音乐、爱奇艺、腾讯视频等，因为它们会让我们陷入沉迷无法自拔的状态，影响我们的睡眠质量。

必备软件app

除了晚上禁用的app，以下是51款夜间必备软件app，可以帮助我们更好地放松身心：

睡眠类

1. 睡眠助手：可记录睡眠时间和质量。

2. Sleep Cycle：智能时钟应用，可分析和记录你的睡眠质量。

3. Headspace：一款冥想应用，有助于我们放松身心，缓解压力和焦虑。

阅读类

4. Kindle：无需亮度的电子书应用，有助于我们放松身心。

5. Pocket：可下载和保存文章和网页，轻松阅读不影响睡眠。

6. Duolingo：学外语的应用，有助于我们学习新知识。

娱乐类

7. Calm：一款冥想和放松的应用程序。

8. coloring book：有助于放松身心的涂色应用。

9. Netflix: 一个业内热门网络流媒体服务平台。满足人们在夜间观看电影、剧集等娱乐需求。

综合类

10. 悦跑圈：联通智能手表，用于跑步健身、监控各项指标。

11. 腾讯会议：用于娱乐和工作场景，通过画面、话筒等来与遥远的伙伴一起工作沟通和学习。

12. 风靡全球互联网追剧神器——热门综艺节目”：让人在节目中得到逗笑、学习和放松的感受。

通过以上100种禁用或必备软件app，我们可以更好地管理自己的晚上时间，提高睡眠质量，同时保持身心健康。