100款晚间禁用的App集锦，让你更专注使用软件

禁用的App

晚上使用一些应用程序可能会对睡眠和健康产生不良影响。以下是一些在晚上最好禁用的应用程序:

1.社交媒体应用程序

社交媒体应用程序诱人，但使用它们会刺激大脑，从而导致无法入睡。此外，浏览社交媒体上的内容可能会导致你感到不安，使你无法平静下来。

2.邮件应用程序

晚上接收和发送电子邮件可能会让大脑轻微兴奋，从而使你难以睡眠。最好在睡前半小时不要使用电子邮件应用程序。

3.新闻应用程序

虽然了解新闻很重要，但在晚上浏览新闻可能会让你兴奋，从而影响你的睡眠。最好将阅读新闻留给白天。

4.游戏应用程序

玩手机游戏可能会让你忘记时间，导致你熬夜。游戏应用程序还会使你的大脑保持兴奋状态，使你难以入睡。

5.娱乐应用程序

娱乐应用程序包括音乐和视频应用程序。尽管这些应用程序看起来无害，但在晚上使用它们可能会让你兴奋，导致你无法入睡。最好将这些应用程序留给白天。

夜间必备软件App

虽然在晚上使用应用程序可能会影响你的睡眠和健康，但有些应用程序可以帮助促进睡眠和放松。以下是夜间必备的应用程序:

6.夜间模式应用程序

夜间模式应用程序可以减少在晚上使用手机时的眼睛疲劳。这些应用程序通常包括护眼模式、屏幕温度调节和屏幕亮度调节功能。

7.天气应用程序

天气应用程序可以让你在晚上知道明天的天气，从而帮助你为第二天做好准备。

8.放松应用程序

放松应用程序包括冥想、呼吸练习和放松音乐等。这些应用程序可以帮助你减压和放松。

9.睡眠跟踪应用程序

睡眠跟踪应用程序可以帮助你了解自己的睡眠质量。这些应用程序还可以分析你的睡眠模式，并为你提供改善睡眠的建议。

10.音乐应用程序

听轻柔的音乐有助于放松。音乐应用程序可以让你在睡前听自己喜欢的音乐，帮助你入睡。

11.白噪声应用程序

白噪声应用程序可以在晚上听，使你更容易入睡。白噪声可以掩盖嘈杂的声音，让你更容易入睡，并帮助你保持睡眠。

12.闹钟应用程序

闹钟应用程序可以帮助你在早上醒来，并为你提供正常的作息时间表。

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总之，应用程序可以很大程度地改善我们的生活，但在晚上使用它们时要小心谨慎。禁用有害的应用程序，选用夜间必备的应用程序，让你的夜晚更安宁。