这些软件app适合在夜间使用，助您舒适愉悦地度过夜晚

晚上禁用的APP大全

晚上，手机成为了人们最好的睡前伴侣之一。但是，使用手机时长过长会导致多种问题，如眼睛疲劳、失眠等。为了避免这些问题的发生，我们应该合理使用手机，尤其是在晚上。以下是禁用的APP大全：

1.社交类APP

社交类APP如微信、QQ等，晚上时间应该尽量避免使用。不仅会导致视觉疲劳，还会导致过度兴奋，影响睡眠。此外，晚上聊天内容往往深夜话题比较多，会影响睡眠品质。

2.音乐类APP

虽然很多人喜欢在睡前听听音乐，但是使用音乐APP听歌会对耳朵造成影响，听觉神经过度兴奋，影响睡眠。同时，会对手机影响较大，使手机发热等。

3.影视类APP

晚上看电影或者电视剧会让人觉得放松，但是过度使用影视APP会对眼睛造成刺激，兴奋度过高，难以入睡。此外，长时间使用影视APP还会对手机内存造成压力，使手机发热等问题。

4.游戏类APP

游戏类APP会让人情绪过度激动，兴奋度过高，对睡眠不利。同时，长时间使用游戏类APP还会让人眼睛疲劳，甚至失眠等问题。

5.卫生健康类APP

虽然很多卫生健康类APP提供健康指导和监控，但是如果在睡觉前使用，会让人过度紧张，兴奋度过高，难以入睡。此外，部分APP会不时发出声音通知，影响睡眠品质。

6.新闻资讯类APP

新闻资讯类APP提供方便的新闻浏览，但是如果在晚上使用，会让人过度兴奋，影响睡眠。同时，有些新闻会让人情绪激动，睡眠质量会受影响。

夜间必备的APP

尽管有很多APP是夜间禁用的，但是还有一些夜间必备的APP，在晚上能更好的辅助我们生活和休息。

1.睡眠监控类APP

睡眠监控类APP能够监测我们的睡眠，记录我们的睡眠信息和睡眠质量，并根据记录的数据给出专业的建议和改善方法。这些APP有助于我们更好地了解自己的睡眠状况并改善睡眠质量。

2.轻度冥想类APP

睡前的冥想可以帮助我们放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。轻度冥想类APP为我们提供了专业的冥想指导，通过冥想放松身心，让我们更好地入睡。

3.阅读类APP

阅读是一个很好的入睡方式。晚上使用阅读类APP能够让我们放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。我们可以选择一些简短、轻松的电子书或者文章，使自己逐渐进入睡眠状态。

4.白噪声类APP

白噪声是一种能够让人放松身心的声音。白噪声类APP提供了各种各样的白噪声，如雨声、海浪声、风声等，让我们更好地休息和入眠。

5.天气预报类APP

晚上使用天气预报类APP可以帮助我们更好地规划明天的出行和活动。同时，适时的备好雨具、外套等也有利于我们更好地休息和入眠。

结语

在晚上，合理使用手机有利于我们更好地休息和入眠。但是过度使用手机会对自己的身体造成不良影响，应该尽量避免。同时，要选择一些适合晚上使用的APP，让我们更好地休息和入眠。