晚间切勿使用的100款软件，保护眼睛，护眼必备禁用清单

51吃瓜今日吃瓜入口

随着智能手机的普及，我们的生活方式也发生了很大的变化。晚上，我们总是禁不住打开手机开始翻看社交网络，浏览新闻资讯等。然而，过度使用这些app会不仅影响我们的睡眠质量，还会对我们的身心健康造成不良影响。

晚上禁用的APP大全

以下是100种值得在晚上禁用的APP:

社交媒体平台，如Facebook，Instagram，Twitter等

聊天软件，如微信，QQ，WhatsApp等

电子邮件应用程序，如Gmail，Outlook等

新闻应用程序，如今日头条，腾讯新闻等

游戏应用程序，如王者荣耀，阴阳师等

视频应用程序，如Youtube，Tiktok等

音乐应用程序，如网易云音乐，QQ音乐等

购物应用程序，如淘宝，京东，美团等

食品外卖应用程序，如饿了么，美团外卖等

健康计步器应用程序，如支付宝运动，微信运动等

相机应用程序，如美颜相机，抖音等

天气应用程序，如墨迹天气，天气通等

语音输入应用程序，如百度输入法，搜狗输入法等

音视频通话应用程序，如微信电话，Skype等

VPN应用程序，如ExpressVPN，NordVPN等

语音助手应用程序，如小爱同学，Siri等

语音翻译应用程序，如谷歌翻译，有道翻译等

影视平台应用程序，如Netflix，腾讯视频等

阅读应用程序，如知乎，豆瓣读书等

金融应用程序，如支付宝，微信支付等

地图应用程序，如百度地图，高德地图等

电子书应用程序，如Kindle，掌阅等

数据备份应用程序，如微云，百度云等

运动健身应用程序，如Keep，健身房等

图片处理应用程序，如PS Express，PicsArt等

学习应用程序，如知道创宇，Lang-8等

电话应用程序，如手机拨号，免费电话等

旅游应用程序，如携程旅游，去哪儿旅游等

美食应用程序，如大众点评，糯米等

短信应用程序，如安卓短信，iOS短信等

微博应用程序，如微博，秒拍等

短视频应用程序，如快手，秒拍等

直播应用程序，如映客，斗鱼TV等

图像识别应用程序，如百度识图，谷歌镜头等

文件管理应用程序，如ES文件浏览器，360云盘等

电子签名应用程序，如数字签名，有信等

计算应用程序，如计算器，高级计算器等

话费充值应用程序，如支付宝，微信等

车辆服务应用程序，如滴滴出行，Uber等

智能家居应用程序，如小米智能家居，华为HiLink等

社交软件应用程序，如陌陌，探探等

云盘应用程序，如百度云，360云盘等

投资理财应用程序，如陆金所，宜信等

水仙应用程序，如植物水印，茶语等

人群分析应用程序，如百度指数，谷歌趋势等

图像识别应用程序，如百度图像识别，科大讯飞等

聚合新闻应用程序，如今日头条，网易新闻等

省流量应用程序，如穷游，猫途鹰等

美图应用程序，如美图秀秀，BeautyPlus等

翻页书应用程序，如看书啦，米读等

APP市场应用程序，如豌豆荚，安卓市场等

自拍相机应用程序，如美颜相机，BeautyCam等

财经应用程序，如新华财经，金融界等

睡眠监测应用程序，如Sleep Cycle，Pillow等

黄金交易应用程序，如华宝黄金，易黄金等

二手交易应用程序，如闲鱼，转转等

废寝忘食应用程序，如王者荣耀，和平精英等

闲置物品交易应用程序，如转转，闲鱼等

短视频社交应用程序，如快手，抖音等

中文输入法应用程序，如百度输入法，搜狗输入法等

网上交友应用程序，如陌陌，探探等

社交音乐应用程序，如QQ音乐，网易云音乐等

语音记账应用程序，如滴滴出行，51记账等

壁纸应用程序，如桌面壁纸，天堂图书馆等

文件压缩应用程序，如WinRAR，7-Zip等

跨境购物应用程序，如一起拼，平价大牌等

视频聊天应用程序，如Zoom，微信视频等

相册管理应用程序，如微信相册，Google相册等

动态壁纸应用程序，如壁纸公社，城觅等

心理测试应用程序，如金色年华，有问必答等

语音直播应用程序，如火山小视频，快手等

体育应用程序，如腾讯体育，直播吧等

编程教学应用程序，如极客时间，网易云课堂等

求职招聘应用程序，如猎聘网，BOSS直聘等

动物萌宠应用程序，如养生堂，开心萌宠等

手机阅读应用程序，如看书啦，百度读书等

视频剪辑应用程序，如快剪辑，爱剪辑等

买房租房应用程序，如房天下，贝壳找房等

水印相机应用程序，如植物水印，茶语等

小游戏应用程序，如QQ堂，微信游戏等

生产力应用程序，如WPS，Google Drive等

照片变脸应用程序，如FaceApp，老友记等

情侣聊天应用程序，如米聊，钉钉等

网络电话应用程序，如微信电话，WhatsApp电话等

静音模式应用程序，如Do Not Disturb，静音模式等

垂直视频应用程序，如Tiktok，Kuaishou等

酒店预订应用程序，如携程旅行，艺龙旅行等

夜间必备软件APP

相比较于晚上应该禁用的APP，以下这些应用程序则可以成为夜间的必备软件:

护眼软件，如夜间模式，护眼大师等

音乐睡眠应用程序，如音乐助眠，Sleep Fan等

天文软件，如星空导航，搜星等

白噪音应用程序，如白噪音，Rain Rain等

放松软件，如Headspace，Calm等

睡眠监测应用程序，如Sleep Cycle，Pillow等

拍照应用程序，如NightCap，ProCam 7等

计步器应用程序，如拜托了，步数宝等

星座应用程序，如星球社区，星座运势等

生物钟调整应用程序，如Sleep as Android，Rise等

语音小助手应用程序，如小爱同学，Siri等

闹钟应用程序，如闹钟多多，微信闹钟等

阅读应用程序，如Kindle，多看阅读等

美食应用程序，如美邻，家常菜等

固定资产管理应用程序，如念慈庵，盛大富翁等

早安提醒应用程序，如微信，iPhone自带闹钟等

卡路里记录应用程序，如Keep，微信运动等

体育赛事应用程序，如足球生活，篮球夜未央等

股票应用程序，如同花顺，财新财经等

直播应用程序，如斗鱼TV，映客直播等

心理健康应用程序，如丁香医生，超级大脑等

健康饮食应用程序，如百度健康，并客多健康等

日程安排应用程序，如天气通，日历等

图像分享应用程序，如Instagram，Snapchat等

足球赛事应用程序，如全球足球，腾讯体育等

公共交通应用程序，如地铁通，Moovit等

电子书应用程序，如阅读小说，读书馆等

关注健康应用程序，如医机心，丁香医生等

瑜伽应用程序，如Daily Yoga，Keep等

健康记录应用程序，如小红书，七天健康等

睡眠音乐应用程序，如石榴FM，枕头上的音乐等

记单词应用程序，如单词本，有道词典等

背景美化应用程序，如桌面天下，天空等

随机播放应用程序，如听到吧，深度放松等

学习管理应用程序，如51记账，爱财帮等

海洋生物应用程序，如海洋世界，海洋之星等

手写输入法应用程序，如搜狗拼音，笔画输入法等

语言学习应用程序，如英语人，Rosetta Stone等

冥想应用程序，如Mindfulness，Buddhify等

诗词阅读应用程序，如古诗词，唐诗宋词等

医学与健康应用程序，如丁香医生，人民健康等

文件管理应用程序，如ES文件浏览器，小红书等

身体健康应用程序，如Spoon，Hi运动等

时光日记应用程序，如原谅石，日记私人簿等

心理治疗应用程序，如好心情，我的小覆盖等

语言翻译应用程序，如谷歌翻译，云译等

使用以上这些夜间必备软件可以帮助我们放松身心，规律睡眠。但要注意不要过于依赖手机app，否则可能会进一步损害健康和工作生活质量。