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坐着轮流提双腿能起到什么效

坐着轮流提双腿是一种简单的健身动作，许多人在健身房中都会使用这种动作来锻炼腿部肌肉。这种动作的主要目的是加强你的核心稳定性和腿部肌肉。坐着轮流提双腿可以帮助你减轻腿部肌肉的疲劳和疼痛感，同时增强你的腿部肌肉，提高你的灵犀度和身体控制能力。

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