防蓝光护眼，软件黑名单：晚上不宜使用的100款应用大揭秘

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100种晚上禁用的app大全

我们平常使用手机的时候，难免会在晚上使用。然而，晚上使用手机对我们的身体和心理健康都有不小的影响。为了更好地呵护自己的身心健康，以下列出100种不宜在晚上使用的app：

1. 微信/ WhatsApp/ Instagram 等社交软件；

2. 购物软件；

3. 网络游戏；

4. 股票软件；

5. 手机浏览器；

6. 营销类移动应用；

7. 网约车软件；

8. 视频软件；

9. 集市软件；

10. 跑步软件等。

总之，如果你想要在晚上有一个好的睡眠质量，就要远离这些app。我们应该把晚上的时间用来休息和放松自己。

100款夜间必备软件app

大家在晚上使用手机时，如果有一些有益于健康和放松的app，那么就可以更好地让自己放松休息，保持良好的睡眠品质。以下是100款夜间必备软件app：

1. 自然声音：软件提供了各种自然的声音，如雨声、海浪声等，可以让你更好地放松；

2. 摇篮曲：这是一款专为婴儿打造的软件，其中提供了一系列温柔的声音，可助于更好地睡眠；

3. 头发抚触：这款app提供了一种仿佛有人轻轻抚摸你头发的感觉，让人感到非常舒适；

4. 白噪音：可以调节音量和频率，使人更好地进入放松状态；

5. 绘画软件：可以让人在睡前放松心情，发挥一下创意。

总之，在晚上使用这些有益于健康和放松的app，不仅能够让我们更好地放松自己，还能够帮助我们更好地入睡。