晚间不宜使用的app大盘点，保护眼睛健康，合理安排使用时间

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100种晚上禁用的app大全

晚上休息时间是人体进行休息、充电的时候，但是现在随着智能手机的普及，很多人在晚上也会沉浸在手机的世界中无法自拔，这对身体健康会带来不良影响。以下是100种晚上禁用的app大全，希望大家能够注意身体健康，合理使用智能手机。

- 社交类：微信、QQ、微博、陌陌等

- 游戏类：王者荣耀、阴阳师、绝地求生等

- 视频类：抖音、快手、B站、头条号等

- 购物类：天猫、淘宝、京东、拼多多等

- 阅读类：微信读书、QQ阅读、UC浏览器等

- 新闻类：今日头条、腾讯新闻、澎湃新闻、一点资讯等

- 音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐、虾米音乐等

- 减肥类：瘦身日记、减脂宝、Keep等

- 其他应用类：地图导航、支付宝、滴滴出行、美团外卖等

100款夜间必备软件app

虽然晚上使用手机不当会有不良影响，但是晚上合理使用手机可以带来一定的好处。以下是100款夜间必备软件app，希望对大家有所帮助。

- 提高睡眠质量类：Sleep Cycle、Pillow、Sleep Time、Sleepmaker Rain等

- 放松解压类：Headspace、Calm、Freeletics、自然音乐等

- 锻炼身体类：Nike Training Club、7 Minute Workout、Yoga Studio、Keep等

- 做功课类：Quizlet、Khan Academy、Google Translate、Mathway等

- 电子书类：Kindle、iBooks、阅读器等

- 夜间模式类：Twitter、Telegram、Slack、Reddit等

- 学习语言类：Duolingo、Memrise、HelloTalk、Rosetta Stone等

- 一些实用工具类：Pocket、IFTTT、Evernote、Google Calendar等

总之，一个健康的生活习惯可以从合理使用智能手机开始。希望大家能够注意晚上使用手机的时间和内容，将手机用于开发智慧，而不是让它剥夺我们身体健康和精神安宁。