51吃瓜今日吃瓜入口，100种晚上禁用的app大全，100款夜间必备软件app

前言

如今人们生活节奏越来越快，晚上已经成为人们疲惫的时间。很多人在晚上不仅不能好好休息，反而沉迷于手机和平板电脑中，导致失眠和身体上的不适。本文整理了100款夜间必备软件app，帮助大家更好地度过晚上，同时也提供了100种晚上禁用的app大全，帮助大家摆脱晚上的手机瘾。

1.微信、QQ、微博等社交软件：这类软件会让你的生活充满波动和噪音，所以在晚上最好关掉。

2.游戏类软件：游戏会让你变得兴奋并让你难以入眠，因此尽量避免在晚上玩游戏。

3.阅读类软件：虽然阅读可以让你放松，但是此类软件会使你长时间保持清醒状态，不利于睡眠。

4.音乐播放器：在晚上放太吵的音乐会影响别人睡觉，且会打扰你的休息。建议使用低音量且轻柔的音乐来帮助入睡。

1. 持续性白噪声（White Noise）：白噪声有助于放松大脑，平静神经系统，亦可掩盖外部干扰声音。这个app提供了多种白噪声模式，如雨声、风声等，有助于入睡。

2. Twilight：这是一款可以调节屏幕颜色和亮度的应用程序，在夜间使用可以减少眼部疲劳、有助于入睡。

3. 放松练习与冥想（Relax Meditation）：这个app提供了多种放松和冥想练习，有助于减少压力和平静思绪，让你有一个好的睡眠。

4. Pocket：这个app可以让你保存文章和视频，以免你在睡前上瘾，同时不会影响你的睡眠。

晚上是我们休息的时间，这个时候我们需要好好放松自己，保证一个好的睡眠质量。以上是100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望大家能够根据自己的需要来选择和使用。无论使用什么app，在晚上重要的是保持放松状态，让自己很快地进入梦乡。