夜间利器，这100款软件让你畅享黑夜灵感，提升作业效率

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晚上，人们的生活方式与白天截然不同。人们在晚上会选择使用手机来娱乐，这些手机应用程序可能会影响我们的睡眠，引起健康问题。下面是100种在晚上禁用的应用程序和100款晚上必备的应用程序，以及51吃瓜今日吃瓜入口。

应该禁用的应用程序

1.社交媒体应用程序：社交媒体可以让人们上瘾，使他们一直保持警觉，使人难以入睡。

2.视频交流应用程序：直播或视频聊天是耗电的，也可以使你保持警觉，难以入睡。

3.网络浏览器：浏览器使您保持警觉，可能会使您更难入睡。

4.麻烦的工作应用程序：避免在晚上完成长时间的工作任务。

5.快餐食品应用程序：晚上吃快餐食品可能会影响人们的睡眠，并对健康产生负面影响。

6.计算游戏和其他刺激的游戏：玩此类游戏可以提高人的心率并保持警觉，对睡眠质量产生不良影响。

7.通知程序：用“勿扰模式”关闭通知程序。

8.应避免使用图像编辑应用程序。

9.失眠治疗应用程序：虽然很多应用程序声称可以帮助治疗失眠，但它们实际上可能会对人产生反效果。

应该使用的应用程序

1.阅读应用程序：人们应该阅读一些放松的东西，比如小说、杂志等。

2.放松应用程序：这些应用程序为人们提供了各种放松活动，如冥想、睡眠曲、放松音乐等。

3.倾听收音机应用程序：倾听放松的音乐或其他放松的声音可以帮助人们入睡。

4.睡眠监视应用程序：这些应用程序可以帮助记录人的睡眠过程，以帮助改善睡眠。

5.暖色调应用程序：人们可以使用暖色调应用程序，以帮助放松身心，提高睡眠质量。

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在晚上有一些不可或缺的应用程序，它们可以让人在闲暇时间得到放松。这些应用程序包括：

1.音乐网站：人们可以使用音乐网站来听自己喜欢的音乐。

2.电子书应用程序：在不打扰他人的情况下，人们可以在手机上阅读电子书。

3.电视和电影应用程序：人们可以在这些应用程序中观看自己喜欢的电视和电影。

4.游戏应用程序：适当的游戏时间可以帮助人们放松，并为他们带来乐趣。

5.天气应用程序：天气应用程序可以帮助人们计划他们的活动，从而在晚上更加放松。

总之，在选择使用晚上的应用程序时，人们应该了解哪些应用程序会影响他们的睡眠和哪些应用程序可以帮助放松身心。在使用手机之前，人们应该了解自己的需求，以避免对身体和健康造成负面影响。