51吃瓜今日吃瓜入口
在这个信息爆炸的时代，手机APP已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是，我们在晚上使用APP的时候也需要谨慎，不仅是为了保护眼睛健康，还为了避免影响夜间的休息。在这里为大家介绍一些晚上禁用的APP以及夜间必备软件APP。
禁用APP
1.游戏类APP：游戏类APP的刺激性和色彩亮丽的界面会使得我们的大脑处于兴奋状态，难以入睡。
2.社交媒体类APP：社交媒体类APP充满了各种各样的信息和讯息，会让我们容易分心而忘记休息时间。
3.网购类APP：在晚上浏览网购类APP容易让人陷入购物欲望中，导致无法入睡。
4.新闻类APP：新闻类APP常常会涉及到一些刺激性的新闻，容易让人情绪波动不安从而失眠。
5.音乐类APP：在晚上用耳机听音乐不仅会影响休息，而且会对听力造成危害。
夜间必备软件APP
1.护眼软件：这类软件可以有效减轻眼睛的疲劳感，调整屏幕亮度和色温。
2.闲读类APP：选择一些非常轻松的读物来放松自己，可以缓解身心的压力。
3.放松音乐APP：选择一些温和轻松的音乐，可以有效缓解身心的压力，提高入睡质量。
4.睡眠记录类APP：可以帮助记录自己的睡眠情况，对于睡眠调节有一定的帮助。
5.解谜类APP：解谜类APP可以有效缓解压力，增加大脑的活动强度，提高睡眠质量。
总之，晚上使用手机APP时需要注意，选择一些轻松的内容能够有效缓解身心的压力。同时，像游戏、新闻、社交媒体类APP等过于刺激性的内容和场景都要避免使用。
