软件更新时间： 2024-03-05 06:03:50 / 版本：V3.06.53 / 大小：150MB
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我们在晚上使用手机的时候，很容易被各种应用所吸引。但有些应用可能并不适合在晚上使用，因为它们会让我们失眠、疲劳、甚至影响作息时间。以下列出了一些晚上禁用的应用列表。
社交聊天类app，如微信、QQ、人人网等，这些应用都是非常容易让我们沉迷其中的，特别是在晚上。因为如果我们在睡前一直聊天，很容易导致失眠，影响我们的健康。
游戏类app，如王者荣耀、吃鸡等等，这些游戏都是让人上瘾的游戏，很多人玩游戏几乎是通宵达旦，这是非常危险的，不仅容易导致身体疲劳，同时也会影响作息时间。
视频直播类app，如斗鱼、熊猫等等，这些应用都是为用户提供各种各样的美女直播、游戏直播等等，虽然很有趣，但是如果在晚上失控了，会导致失眠等躯体问题。
闹钟类app，在晚上使用闹钟是很正常的事情。但是如果我们睡前用手机编辑闹钟，那么我们就要看到亮屏，导致脑部兴奋，从而难以入睡。所以如果你需要设置闹钟，最好使用专门的闹钟设备，或者在晚上提前设置好闹钟，然后关闭手机。
购物类app，如淘宝、京东等等，我们在晚上使用这些应用可能会突然想起某个商品，想立刻进行购买，这会导致我们失眠，同时也很容易让我们贪图便利而购物过量。
餐饮点评类app，如大众点评、美团等等，这些应用提供了很多美食、餐厅信息，但是在晚上看这些信息容易让我们食欲旺盛，导致我们加重晚餐或者夜宵，影响我们的身体健康。
银行类app，如支付宝、微信钱包等等，我们在晚上使用这些应用可能会看到自己的银行卡余额，这会让我们产生各种各样的情绪，如果我们心情沉重，就很难入睡了。
新闻类app，如今日头条、网易新闻等等，这些应用提供了各种各样的新闻信息，但是在晚上看这些新闻容易让我们兴奋，导致我们失眠，同时也有可能产生消极情绪，影响我们的身体健康。
音乐类app，如网易云音乐、QQ音乐等等，听音乐可以帮助我们放松身心，但是如果在晚上听音乐过于激烈，容易让我们兴奋，导致失眠。
虽然有很多应用不能在晚上使用，但是还有一些应用是我们必须使用的，以下列出了一些夜间必备的应用列表。
超级表盘是一款显示时间的应用，但是这个应用有一个特别的功能，就是可以根据日出日落时间自动调整颜色，这样就不会影响我们的睡眠了。
塔罗占卜是一款很有意思的应用，它可以帮助我们了解自己的内心世界，通过这个应用我们可以在晚上做一下自我反省，对缓解晚上的焦虑很有帮助。
睡眠监测app可以帮助我们了解自己的睡眠质量，这对改善睡眠有很大的帮助，因为这样我们可以知道自己晚上睡得好不好，有没有瞬间醒来等等。
禅修冥想app可以帮助我们放松身心，这对提高睡眠质量有很大的帮助，因为它可以让我们在晚上远离消极情绪，缓解修身养性。
读书是一件非常棒的事情，虽然在白天读书更好，但是晚上读书也是可以的。读书可以帮助我们放松身心，改善睡眠，同时也可以学到很多有用的知识。
自然白噪音app可以在晚上帮助我们放松身心，改善睡眠。这个应用提供很多种不同的自然声音，如雨声、波浪声等等，这些声音可以让我们身心放松，更容易进入睡眠。
番茄工作法是一种很好的工作方法，它可以让我们在短时间内高效地完成任务。这个应用可以帮助我们记录番茄时间，提醒我们工作时间，还可以帮助我们制定合理的工作计划。
趣味阅读app可以让我们在晚上阅读一些有趣的文章，这些文章可以让我们开心，放松身心，同时还可以提高我们的阅读能力。
音乐Relax app提供很多不同种类的音乐，如放松音乐、自然音乐等等，这些音乐可以帮助我们放松身心，改善睡眠。
灯光app可以帮助我们改善灯光质量，因为常规的白光灯并不能够提供足够的舒适感，反而会让我们身心疲惫。这个应用可以提供一些比较柔和的灯光，让我们更容易入睡。
如果你想要了解最新的娱乐资讯，那么51吃瓜今日吃瓜入口就是一个非常不错的选择。这个应用提供了很多热门的娱乐新闻，如影视资讯、明星动态等等。
总之，在使用手机的时候，我们要注意时间和频率，应该根据实际情况选择不同的应用。晚上使用手机不是问题，关键在于正确使用。
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