晚上该使用的这100款软件，让你健康地度过每个夜晚

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晚上，人们大多数时间都在使用手机，但有些应用程序不适合在黑暗中使用，因为它们可以影响我们的睡眠，并对我们的健康产生负面影响。在这篇文章中我们将介绍一些不应该在晚上使用的应用，以及一些我们晚上必须使用的应用。

100种晚上禁用的app大全

以下是一些我们建议晚上不要使用的应用程序：

社交媒体应用程序，如Twitter，Facebook，Instagram等。

游戏应用程序，因为它们可以刺激我们的大脑，使我们难以入睡。

音频和视频应用程序，因为这些媒体可以产生更多的兴奋和压力，而不是放松。

新闻应用程序，因为它们可以让我们保持警觉，产生不必要的压力。

在线购物应用程序，因为它们可以促进我们的思考，而且晚上购物通常是不健康的行为。

计算和数据记录应用程序，因为它们可以让我们保持警觉，长时间使用也会对眼睛造成伤害。

100款夜间必备软件app

下面是一些我们强烈建议您在晚上使用的应用程序：

睡眠监测应用程序，如Pillow，SleepTracker等，可以帮助我们监测我们的睡眠，以便我们可以改善我们的睡眠质量。

阅读应用程序，例如Kindle，可以帮助我们放松身心，读书可以缓解我们的压力。

冥想应用程序，如Headspace，可以帮助我们进行冥想，从而放松身体和心灵。

白噪音应用程序，例如Sleep Pillow，可以帮助我们放松，入睡和保持安静，避免其它噪音的干扰。

令人放松的音乐应用程序，如Spotify，可以帮助我们放松身心，入睡。

总之，在晚上，我们要谨慎选择应用程序。建议尽量避免使用可能使我们保持警觉或刺激我们的应用程序。同时，我们应该选择那些可以帮助我们放松身心的应用程序。