软件更新时间： 2024-03-13 07:03:30 / 版本：V3.07.07 / 大小：130MB
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51吃瓜是一款非常有趣的八卦新闻类app，当晚上无聊时可以打开它来看看最新的明星八卦和社会新闻，轻松娱乐一下。
虽然手机应用程序非常有用和便利，在很多方面帮助了我们的生活，但是在一些方面，它们也可能对我们的健康和安全产生负面影响，尤其是在晚上。以下100种晚上禁用的App建议可以让你更好的保护自己。
1. 微信
2. QQ
3. Facebook
4. Instagram
5. Twitter
这些社交媒体类App会消耗大量的时间和注意力，并会影响你的睡眠。强烈建议在晚上将它们禁用。
6. 王者荣耀
7. PUBG
8. 炉石传说
9. 仙境传说
10. QQ飞车
游戏类App对大脑有很高的刺激性，极易让人产生兴奋感，使得人难以入睡，而且长时间使用还会对眼睛和脊椎产生伤害。
11. 淘宝
12. 京东
13. 美团
14. 外卖
购物类App会让人沉迷于消费，让人产生购物欲望，影响睡眠质量，同时费用也会增加。
15. 央视新闻客户端
16. 新浪新闻客户端
17. 凤凰网新闻
新闻类App容易让人陷入“吃瓜”状态，影响休息和睡眠，而且一些媒体不负责任的报道可能会影响你的情绪。
18. 爱奇艺
19. 腾讯视频
20. Bilibili
21. 芒果TV
夜晚观看电影或电视剧时间过长容易导致视力下降，尤其是这些影视App的界面比较亮，较长时间观看也会影响眼睛舒适度。
22. 必应搜索
23. 谷歌学术
24. 知乎
25. 当贝市场
虽然这些App可以增加你的学习效率，但是夜间学习对大多数人来说通常不是一件好事。在晚上应当尽量放松，以便到达良好的睡眠状态。
26. 健康App
27. Keep
28. 跑步管理器
夜间健身会让你产生兴奋感，而且锻炼后你的神经系统一直处于兴奋状态，导致你很难安全入睡。因此，在睡觉前谨慎使用这些App。
29. QQ音乐
30. 网易云音乐
31. 酷狗音乐
32. Spotify
在播放音乐前，请考虑到这些音乐App的音量和音质会让你兴奋或紧张，也会让你难以睡眠并且影响睡眠的质量。
33. Shadowsocks
34. WireGuard
35. Project V
VPN类App可能会让你产生叛逆心理，因为它们提供了某些限制的对策。但是，不应该在晚上使用VPN，因为这样会导致过度的信息获取，破坏你的睡眠质量。
36. 滴滴出行
37. Uber
38. 租车行
39. 高德地图
在夜间开车是非常危险的行为，而这些交通类App可能会使人产生出门想法，增加开车的风险。
40. 美拍
41. 抖音
42. 快手
自拍类App在晚上使用会产生刺激和兴奋感，给你带来不必要的心理压力。此外，大多数自拍App的UI都十分色彩鲜艳，增加了眼睛的伤害。
43. WeChat
44. QQ
45. Zoom
46. Skype
使用视频聊天App可能会让人产生目光疲劳，并影响睡眠，如果使用的时间过长可能还会影响人的心情。
47. 钱包
48. 交易所
49. 挖矿APP
数字货币App可以让你全天候轻松跟进加密货币价格，但使用时应该要注意，特别是在晚上使用这些App容易让人焦虑和睡眠质量下降。
50. 美颜相机
51. Faceu
52. Meitu
这些美容类App旨在让你看起来更漂亮，但是这些App中的大多数都是使用可变光源、美颜、美白等算法实现的，会对眼睛和皮肤造成损害，同时也会误导人们对于自己的外貌和身材的认知。
53. 跑步机
54. 手表计步器
55. Aletic心率
虽然这些App可能有助于监控健身成果，但是如果你在晚上使用它们，会让你感到兴奋并影响你的睡眠，从而不利于身体恢复。
56. Duolingo
57. 背单词APP
58. 欧陆词典
语言学习类App可能对于学习的不同阶段有所帮助，但是在晚上练习语言比在白天尤其会直接影响你的睡眠。
59. 文件管理器
60. 系统管家
61. 骑行导航
手机工具类App可以提高你的工作效率，但夜间使用会让你变得更兴奋，容易导致睡眠质量下降，以及浪费时间。
62. 叫车服务
63. 停车服务
64. 费用查询
许多人晚间会使用汽车服务类App，比如叫车服务、停车服务等等，在夜间使用这些App容易转移注意力，影响睡眠。
65. 微信读书
66. Kindle
67. 唯品会
电子书类App可以非常方便的阅读一些专业书和好书，但在晚上看书对眼睛不利，如果坚持看书要控制时间，使用咖啡等刺激性饮品增加自己的注意力。
68. AccuWeather
69. Dark Sky
70. The Weather Channel
虽然天气类App不是晚上使用的风险 app 之一，但是它们通常会提供各种有关明日天气的信息。如果你在晚上接受这些信息，可能会感觉到烦躁和焦虑，并且影响你的睡眠质量。
71. 随身记
72. Wunderlist
73. Todoist
备忘录类App可以记录生活中的重点，但是在晚上使用时会在睡前产生思维波动，在梦中还会反复思索，影响睡眠质量。
74. 招商证券
75. 摩根士丹利
76. 雪球
股票类App可能会引起财经影响对睡眠产生负面影响。如果你有特定的投资目标，你可能会在晚上睡觉前研究大量的股票相关信息，使你的思路混乱，影响睡眠。
77. YY直播
78. 斗鱼直播
79. 熊猫TV
直播类App可以让你观看主播的精彩直播，但是观看完整的一个节目已经是半夜了，睡眠时间受到影响，同时还会消耗你的电量和流量。
80. 邮箱
81. 文档编辑器
82. 日历
83. Dropbox
如果你经常需要在夜间工作，你可能会默认在晚上检查电子邮件、修改文件或者检查日历以便明天的工作。然而晚上检查这些东西可能会影响睡眠，还可能增加你的工作时间。
84. 狗哥搜索
85. 百度搜索
86. 谷歌搜索
搜索引擎类App可以提供各种信息，但在晚上使用时可能会导致不必要的思考，影响睡眠。
87. 短信
88. 电话
89. 防骚扰息屏电话
虽然这些电话类App晚上不一定会对你的睡眠造成影响，但是在晚上打电话和交流可能会对你的情绪产生负面影响，影响睡眠。
90. 咖啡音乐
91. 睡眠音乐
92. 放松音乐
音频类App可能会产生放松和安宁的效果，但是有一些音乐或声效可能会让你感到过度兴奋，影响你的睡眠质量。
93. 小米智能家居
94. HAOZEK
95. 智能门禁
智能家居类App可以方便你控制家里的一些设备，但如果你在晚上使用这些App会让你的生活更加紧张，影响睡眠质量。
96. 谷歌地图
97. 高德地图
98. 百度地图
地图类App可以让你快速获取地理位置和导航，但夜间使用它们可能会让你迷失在这些App中,起到逆效果。
99. 快手
100. TikTok
短视频类App会完全消耗你的时间，并让你失去注意力，给你带来不必要的焦虑和压力，所以在晚上使用这些App对睡眠的干扰较大，并会导致你的眼睛疲劳。
总之，以上这些App分别可以在不同的方面提供便利和娱乐，但同时也有许多风险和负面的效应。晚上把它们禁用是非常重要的，让你可以好好的睡觉，减少不必要的身体和心理负担。
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